今日は仕事はお休みでした。
午前中に二時間掛けて、DVDを見ながらゆっくりとストレッチをやりました。
私は去年の３月までは休日にはスポーツクラブに通って汗を流していました。
緊急事態宣言でスポーツクラブが休館になると、DVDを買ってストレッチをやるようになりました。
ところが昨年の６月から、兄の病気などで多忙になるとそれもなくなり、極端な運動不足になりました。
この８ヶ月ほどはほとんど身体を動かしておらず、抑うつ感の強さにはそれも大いに関係あるに違いない…と思っていたのです。
本当に老人のような動きではありますが、ストレッチをしている間は抑うつ感は薄らぎました。
今後も継続しようと思っています。
