６５歳、さいたまマラソン走る・・・・

　２月１２日　久しぶりに開催された、さいたまマラソン４２㎞を走った。アップダウンが多くキツイコースだけれど地元の声援がウレシイ。こんなに良い大会だったかなぁ～と再認識

　宮古島TRの練習の一環としてエントリーしたものの課題が残った

１）圧倒的な走り込みトレーニング不足

２）加齢によるパフォーマンスの低下

３）体重増加によるパフォーマンスの低下

このような状況で満足できる結果が得られるはずもない。

以前サブ４を達成したころは、直前１か月で少なくとも１５０㎞は走っていた。これもやらず、体重は増え、加齢というハンデもあるわけだから、予想された当たり前の酷い結果なのだ。一番の問題は自分自身の弱い意思が問題なのかもしれない。

 

ここに絶対戻ってくるぞ！とスタート前

号砲がなってから、スタート地点まで１３分くらいかかった・・・・

まだ前半戦　元気な頃

タイムを諦め、ゴール直前にて

やっとゴール・・・はやくビールが飲みてぇ・・・

直ぐ近くに銀座ライオンがあるのはステキだった(笑)

呑み放題５０００円也

グロスタイムで、５時間切りしたかったのに、ゴール直前で電話がかかってきて・・・（涙

あきらめた(笑)

PROTECTJ1は相変わらず最高だ。マメの痛みから解放され、翌日に痛みをひきずらない。

今回も両足にタップリ、６～７ｃｍペーストだして塗った

一日たった状態で、疲労＆備忘録

１，肩や肩甲骨周りの疲労⇒良い傾向　腕を触れている

２，下肢の痛みはほとんどない(良い傾向)、股関節周りに疲労

３，体幹部全体に疲労(悪くはない)

４，30㎞を過ぎたあたりから、同じ心拍数でもスピードが落ちている。明らかに関節の可動域が低下して、ストライドも短くなっているしピッチも遅くなっている

５，浦和橋では、歩いてしまった

６，後半戦は心拍数が上げられず、当然スピードは落ちる

７，過去１か月の練習距離は僅か４０㎞・・・・