全国的に記録ずくめの暑さが続いた６月でしたが
札幌でも最高気温30℃以上の真夏日が６日あったそうで‥
此のところ、すっかり体内時計が故障してしまい
生活リズムが乱れてしまいました。
疲れるようなことは何もしていないのに
昼食後には決まって眠くなり２時間ほど昼寝。
もっと寝ていたいけれど夕方には起きて
一応は夕食の準備をし
夕食後には
中継など観ながら
ついウツラウツラと夢の中へ‥。
朝寝して 夜寝るまでに 昼寝して 時々起きて 居眠りをする
まさに何処かで読んだ短歌 
狂歌 の一句の如き
まぁ猛暑の夏を無事に過ごすシニアの健康法としては
ＢＥＳＴ
体内時計の回復にも、生活リズムの改善にも効果あり
オススメで～す。
