今日は下半身をいじめる日
ちと長めに走りたかったんで、ドリンクボトルを付けられるウェストバッグにしたところ
「ベルト、きっつ」
１年間走ってなくって、自転車旅が終わってから２ヶ月もグータラしてたせいだなぁ（T T）
そこで、長らく乗ってなかった体重計に恐る恐る乗ってみたところ
これまでの人生で２～３回しか見たことのない 60kg 台
体脂肪率は思ってたほどの大崩れではないが、増えてるねぇ
ここでまた、来年の目標を立てることにした。
それは
・体重 57kg
・体脂肪率 10% 未満
目標を公言し、うやむやにできないように自分を追い込む、いつもの手だ。
そーしないとついサボっちゃうんだよねぇ、俺って。
「まあどーでもいいから、さっさと走ってこいよ 俺」
今日の目標は
「途中で歩いてもいいから 10km 走る」
と 緩いので、タラタラと走り出す。
コースは酒匂川沿いに敷かれたサイクリングロードだ。
ちょっとコースを外れればクロカン気分も味わえる。
丹沢山系が近くに見えて、いいロケーションだね
とてもゆっくりペースなので、心肺系は全く問題なし
しかし、脚にはくるんだよねぇ
５ヶ月以上も 40kg の自転車を漕ぎ続けた脚だけど、２ヶ月の怠惰ですっかり元に戻ってしまったようだ。
２ｃｍ 太くなってた大腿も、既に元のサイズに落ちてるし・・・
それでもまあ、今日は 11km を走り続けられたことだけでも「よし」としておこう。
次は１２月中に ２1km 走れるようにし、１／２月でスピードUpを図り、３月のハーフマラソンに挑むとしようか。
さて、ここまで読んで頂いた方々
つまんない個人的な目標に付き合わせてしまって、申し訳ない
それでも時々覗いて生暖かい目でも見守って頂ければ、オヤジの励みになりますので
よろしくでっす ！！
ついに身体作り再開ですね。
あの周辺は本当に走って良し、乗って良しの登って良しで、運動には最高のロケーションですね。
ノリさんからは『このままではイカン！７０ｋｇ台を目指さなければ！！』と、やる気をいただいております。
いつももらってばかりで、申し訳ない。
シェイプアップ、お互いに頑張ろうね ＼(^^)