最高気温が30℃程度とやや涼しい予報だったから、トレーニングのつもりで荒川サイクリングロードへ。
いつもの秋ヶ瀬橋から入って右岸を川下り
休憩しながら
気候がよくなって人出が多くなってきたな
堀切ジャンクションまで
ここから河口まではほんの10kmだけど、今日はここで引き上げ
帰りは休憩が多くなる
なんとか往復60kmを３時間半で走った （遅）
先ずは首と腕が痛くなり、後半は足にきて、次の日は筋肉痛 （〆〆）
復活までは まだまだ だな
そんな日の夜は、早すぎて逝ってしまった人の為に、いつものイタリアンで
