昨夜、寝る支度をするべく動き出したら、バランスを崩して転びました。
何とか踏ん張ろうとしたのですがダメで、抗った結果、床に直下はせず転がりました。
麻痺足は突っ張ってます。
自力で立ち上がるのは厳しい。
隣の部屋から夫が来てくれましたが、夫に全てを委ねるのは、大変な事も承知してます。
夫が古い風呂椅子を持って来ました。25cmの高さのやつです。
まずこれに座るべく頑張りました。
夫が私の脇に腕を入れようとしたので、「ズボンとパンツを持って引き上げて」と言いました。
お尻の背骨の辺りです。介護現場の常識です。
両脇の下に腕を入れるのもアリなのですが、最近夫も加齢でキツいのは分かっているので、声を掛けました。
低い椅子に座れたので、次は高い風呂椅子を持ってきてくれたので、それに差し替えてもらいました。
それからは自力でトイレと歯磨きを済ませました。
台所で作業に使う椅子のヘリで左肘に“擦り傷”が出来てました。
それを写真に撮ってもらい、他にもアザとか無いか夫に目視確認してもらい、自分でも痛みや動きの確認をしました。
台所の照明を消した途端に、フラついてしまったのでした。
《【いつもやってる事】をやる時こそ転び易い》のは、長年の経験で分かってるはずなのに！
虎さんのゲームを最後まで観たので、そこでテレビを消せば良かったのに、また一つ番組を観てしまい、身体が固まってましたね。
転ぶ原因は、必ず自分にある、くらいに思わないといけないのに。
身体中、あちこちガチガチです。
しばらくは我慢して動かないといけません。
左肘の擦り傷打撲と、左頭頂部の打撲（コブにもならず触ると少し痛むくらい）で済みましたが、身体は床に転がってるので、ダメージは受けてるので、様子は見ます。
気温も下がって来てるし、体調も変わり易い時期。
【気をつけろ！！】の戒めだと思いました。
明日のデイサービスで、またスタッフに報告しないといけないな。汗。
皆様、ご安全に！
私も他人ごとでは無いので、よく分かります。ご主人がいてくれたから、良かったですね。
私も、いつも週初めに、「どこも打ってはいませんか？」と、リハビリの先生に聞かれます。
好きで転ぶ訳じゃないですよね、誰でも。
でも、自分が転ぶ原因を作ってるのも確かだと思うのです。
幸い、ケガも大した事無いのですが、身体全体がズレるというか、変な感じになりますね。
踏ん張ろうとして麻痺足が攣りました。それで滑ってしまいました。それで強く倒れなかったのだから、ヨシとします。
以前転びまくっていた時より、ダメージは少ないです。
身体を鍛えたからだと思いますが、確実に若い時とは違うと実感しています。
健側のケアをしっかりされて下さいね。
骨格や筋肉の事を学ばれると、とても役立ちますよ。
先日のコメレス、読んで頂きましたか？
階段の降り方の別方法を書いてますので。^_^
気温差にご注意を！