できない

火曜平日農道練。

kanaに教わったコーナー練。なかなかできない。しかし、この「できない」ことを体験して自覚できただけでも収穫あり、とする。
いつしか、ふとした瞬間に「できた」ことに気づいた時、自分がどんな練習にどれだけの時間を費やしてきた結果、「できるようになった」のか省みる。
（長短期の）練習メニューを組み立てていく時の貴重な材料になる。
それにしても、やっぱりkanaにはかなわないのか。がっくり。

今夜は微妙に満月になっていないお月様が影ができるほど明るく輝いてくれたので、思う存分コーナー練習ができた。

サイクリングロード８周（16分）
ミニリンクコーナー
スタート
陸トレ
筋トレ（秘密基地）

先週描いたリンクと練習メモがまだ残っていた。週が変わっても残っていたのは初めて。雨が降らなかったのかな？

披露

朝のインラインの練習を終えてから、印西の温水プールに泳ぎに行く。kanaはとても泳げるようになっているようなので、その姿を見てみたい。
が、しかし、私にべったりしてなかなか泳ぎを披露してくれない。
おんぶをしてひたすら歩き続けたり（私が）、私にしがみついて振り落とす遊びをしたり。

kanaが変な泳ぎを始めた。気をつけの姿勢でバタ足をして、手を動かさずに顔を平泳ぎのように上げて息継ぎを始めた。25mプールの半分くらい進んだので、

papa:いつもこういう練習してるんだ？
kana：してないよ。

ある意味、難易度が高い気がするが・・・。

２時間限定のお約束で始めたので、残り20分の通知をしたら、急にkanaが25mのコースに行って泳ぎを披露してくれることを了承してくれた。ドキドキしながら見ていたら、まずはバタフライ。フォームはいまいちだったが、25m完泳。
次はクロール。バタバタと激しい水しぶきをたてながら完泳。
次は平泳ぎ。これは上手だった。きちんと水の中でスピードが上がっていたのが分かった。素晴らしい。
ヒラヒラのかわいらしいスカートを履いて泳ぐ姿はちょっとおかしかった。
そして、最後に背泳ぎを見たかったのだが、背泳ぎは嫌いらしく、見せてくれなかった。
スイミングスクールに通っているだけのことはあった。
まさか上級者に位置づけられるこんな帽子がかぶれるようになるとは思わなかった。シリコン帽子。


私も25mにチャレンジ。
まずはクロールをしてみたが、途中でおぼれて真ん中あたりでギブアップ。しばらく息継ぎの練習をして再度挑戦。見事完泳。
25mを泳いだのは中学以来か？？？
次は背泳ぎ。これは中学生時代にスイミングスクールに通ってしっかり練習したので自信があったが、半分おぼれながらなんとか完泳。
泳ぎ終えてから二人でアイスクリームを食べる。楽しいプールだった。


お昼寝タイム。茶々も一緒。

ズバッ

日曜江戸川自主練。
朝６時から８時までのいつにない早い時間。チームのpapaさんも合流して涼しい練習ができた。
kanaは平日、チームの自主練で教わったコーナーを私に教えてくれた。私が苦手で気にしていることをズバッと指摘してきた。
そして、ベンチに戻り、私がいかにダメかママに報告。
悔しいので、しばらくはあの練習も取り入れよう。

暑さ本番

土曜クラブ練。
AM練馬。
暑さ本番。集中力が欠けてしまう。
お昼はガストに寄る。ドリンクバーでたくさん飲んでしまう。


移動中の車で洗ったスーツを乾かす。熱いので簡単に乾く。


PM江戸川。
いくらか涼しくなって練習。
kanaは一週間後のレースに向けての模擬レースでは、積極的に前に出ていた。日ごろ教っていることができたようで良し良し。

夜は茶々の相手。私にもたれかかる茶々を撮ろうとしたら、kanaが邪魔をしてきた。

お出迎えは茶々

金曜平日移動。
今日は夕方、外作業をして帰宅。なので、いつも早くより帰路につく。
せっかくなので、途中、ミニ観光をしてみる。

寄ってみたが、震災の影響で入れず。


こちらはなんとか営業中。


丘の上に立っていると、巨大さが際立つ。


いくつもある駐車場のうちの一つ。あった！ロードコースがすっぽり入りそうなくらい大きな駐車場。端でボーダーが練習をしている。


港町の道路。片側３車線はなんとぜいたくな作り。震災の影響で路面がきれいになっていた。思い切りみんなで滑走してみたい。


家に帰ると茶々がお迎えのペロペロ。

カナブン

木曜平日農道練。
どうやら、今週の平日練習は今日だけ。梅雨明けしたはずなのにな。

今日は半月。


カナブンのような虫が体に当たってくる。嫌だな。


ミニリンクをチョークで描くのも上達した。一筆書きでは無理だが。


サイクリングロード15分
ミニリンクコーナー
その他基礎
陸トレ

筋肉か骨格か

水曜平日筋トレ。
秘密基地地方はまさかの２日連続の雨。明日は曇りの予報なので期待しよう。
こんな日は洗濯＆掃除。

陸トレをしていて気になるのだが、左足に乗る姿勢をとった時、足～お尻～腰がバランス良くうまくおさまってくれるのだが、右足ではぎこちない。
あの、日常ではあり得ない姿勢をキープするために必要な筋肉がついているかいないかの差か。それとも左右のバランスが取れていない骨格によるためか（背骨のレントゲンを撮るとＳ字のように曲がっている）。
右足に体重をかけることを何年も避けてきた報いか。

先日の日曜練習で、コーナーで（比較的）低い姿勢をキープできたのは、
１．片足に乗る技術が向上したため＝７割
２．陸トレで脚力が強化されたため＝３割
くらいな感触。

いつの間にか、もやしのような私の太ももにも筋肉がついてきた。あまり負荷はかけられないが、陸トレの時間を大切にしよう。

写真は、先日、私の足を舐めまくってきた茶々。つまり、本文とは一切関係ない。

最低ライン

火曜平日筋トレ。
今日は滑走練習しようと気合いを入れていたが、事務所を出るとまさかの雨。
秘密基地に戻ると雨がやんだため、ジョギングに出掛ける。今は本当に足が動かない。ここしばらく走っていなかったので、今が最低ライン。今日を基準にして、これからどれだけ体力が戻るかみたいところ。

42分
７km（秘密基地入口～ミニ駐車場前～大仏坂道～駅）
筋トレ

写真は、番犬に失敗した茶々。つまり、本文とは一切関係ない。

ワックス担当

日曜江戸川クラブ練。
昨日に引き続き天気がいまいち。水かきに時間に費やす。このまま練習できずに終えてしまうのは許せないので、ウェットな路面でゆっくり滑走してみる。どんな環境でも練習はできるもの。むしろ、そういう時に新たな発見があったりするので見逃せない。
路面が乾いてkanaたちの800m走に付いてみた。ラスト１周まではなんとか付いて行けたが、スパートをかけた中学年（４年生組）には付いていけず。集団から千切れた３年生にロックオンし、勝負。ぎりぎりまだ勝てた。

私は今週も一週間の進歩を感じることができた。コーナーを以前よりも低い姿勢で回ることができたのと、リンク内側のクロスで左足の着地がスムーズになった。大きな進歩だ。

帰りはくら寿司。
びっくらポンで卵焼きが２個当たった。


帰宅してからkanaはママと本屋へ。私は洗車をするために茶々を番犬のつもりで玄関に連れてきたがキャンキャン泣いてうるさいので退場。部屋に戻ってもらった。


本屋から戻ったkanaが、「パパのお手伝いする」と言ってくれたので、重要なワックスがけ担当を任せた。しっかりやってくれたので助かった。


ウォッシャー液の補充。


水遊び。


巨大な顔。


楽しかった土日もこれでおしまい。kanaはもう夏休み。いいなー。

必殺技

STEPWGNに再度乗せるため玄関で洗っていたら、ママが買い物から帰って来た。

mama：これどうするの？
papa：また乗せる。
mama：いらないよ。
（以下、心の中の会話）
papa：ここに荷物を入れているから、ママは車内でゆったり足を伸ばして寝られるんだよ。
mama：荷物って言っても、パパの余計なモノばっかりじゃん。
papa：役に立ってるやん。
mama：いらない。

塀の上に乗せ、


ちょっとずつずらしながら上へ。


セッティングには足場が必要なので脚立を用意。


今回は風の抵抗を考え、後ろにずらす。
変更前の位置。


変更後の位置。本当はもっと後ろが良かったのだが、これで目一杯。


完了。前よりも端にずれたか。


ご飯後、kanaと寝室で遊ぶ。毛布を畳んだり折ったり、形を変えて投げ合う。お互い「必殺、××！」と一言言って投げる。「必殺、ブーメラン！」「必殺、棒！」「必殺、扇風機！」など。
そんなこんな遊びを30分したところでママ登場でお遊びはそこまで。

一緒にお風呂に入り、霧吹きで遊ぶkana。キャーキャー大騒ぎしてお風呂を出た時に、「（久し振りに）楽しかった！」と。私も久々にkanaと思い切り遊んだ気がする。

ピリッ

土曜江戸川自主練。
微妙な天気だったが行ってみる。kanaのアップが終わりそうなところで終了。陸トレをしてから集まったチームメイト一家とサイゼリヤへ。皆さんとおしゃべりしたところで、チームのお姉さんが走りたいというので再度江戸川へ。kanaはみんなが行くなら行くタイプ。私もせっかく来たのでもう少し何か運動させたかった。

10周（550m/周）、せっかくなので私も久し振りに走ってみる。思った以上に足が動かないのでのんびり。４周目で両膝が痛くなり、５周目でやめようかと思ったがkanaの前でやめてしまうのは悔しいので走り続け、７周目で痛みがマヒし、後半はみんなの見えないところで何回かダッシュしてみた。意外と体が動いたが、思い切り腕を振ったら胸筋がピリッとした。インラインでも上半身を使えるほど思いきり滑走できるようになりたいところ。
明日の筋肉痛は必至。

帰りにお腹が空いたので、ママに「何か食べるものちょうだい」。「これをくれてやる」。


家に着いたらkanaが足を突っ張って撃沈していた。


papa：おーい、起きろー。
kana：ん？ん？ん？（寝ぼけてる）
papa：おうちに着いたよ。

おんぶして２階へ。今日も楽しいお出かけだった。

エネルギー不足

木曜平日農道練。
Yahoo!天気だと晴れマークがズラリと並んでいたが、今にも雨が降りそうなどんよりとした空。風が吹いて寒い。

昼飯にカップ焼きそばしか食べなかったのが良くなかったか、ミニリンク練習をする頃には足に力が入らなくなってしまった。


今日はたっぷり練習しようと気合いを入れていたのだがエネルギー不足でギブアップ。しっかり食べなきゃいかんな。

昨日のメモが残っていたので下に書き足す。


サイクリングロード６周（12～13分）
サイクリングロード１周（引き足）
ミニリンクコーナー
スタート
その他基礎
陸トレ

右回りの効果

水曜平日農道練。
練習場所近くに来ると路面が濡れていた。サイクリングロードも農道もウェットのため滑走不能。


しかし、リンクは多少は濡れているものの、ミニリンク練習には問題なし。


いつものメニューの周回を１周増やしてみた。
１歩（回）目のクロスは体をバンクした直後なので右足、左足ともに良いのだが、２歩（回）目の左足が内側に傾いていない（ただの真っ直ぐ乗り）。
補正するために意識してみたら、何回かうまく乗れた。しかし、新たな当面の課題。
今まではバックハンドではできなかったミニリンクだが、全てバックハンドで回ることができた。
さらに、左足への加重がバランス良くできるようになってきた。
一週間前と比べると、色々なことが克服できている。
これは、右回り練習の成果のような気がする。引き続き継続しよう。


遠くで雷が光り出したので、早々に終了。

ミニリンクコーナー
陸トレ
筋トレ（秘密基地）

今夜は牛丼。


スーパーでシュシュのおまけが付いたアルコール発見。

kanaに喜んでもらえるか分からないが、買ってみた。

お姉さんコーチ

月曜休日江戸川自主練。
昨日に引き続き、kanaと自主練。1600一般開放より。
ずいぶんと暑い一日だったようだが、夕方の江戸川は過ごしやすい。メニューを組み立ててこなす。
昨日の練習からの流れで、基本の確認と次なるＳＴＥＰ。強風だったので、風を生かした練習メニューにする。チョークが消えているのは、kanaが霧吹きをかけてしまったから。


意外と素直に私の言うことを聞いていたが、ちゃんと集中できたかな？


２時間、みっちり基礎練習をしてkanaの練習終了。
途中から合流したチームの男の子の面倒をみるkana。「手をつかない！」「がんばれ！」などと声をかけながらすっかりお姉さんコーチぶりを披露。プッシュ、1000m、1500mの伴走をして、kanaも結構良い練習になった。


練習を終えてから霧吹きでお絵かき。


今日は「マル」ちゃんだと。


後ろから噴射された水が強風に乗って私まで届いた。コラッ！


家に帰ってＧＯＰＡＮを確認。「完了」していたが、材料がそのまま残っていた。つまり失敗。次週リベンジ。
材料がこびりついたＧＯＰＡＮ機の清掃をしてから寝室に行ったら、kanaはすでに撃沈していた。今週は足のマッサージもお休みのハイタッチもなし。こちらも失敗。

お楽しみ

月曜休日。
朝から茶々のペロペロ攻撃。なめんなよ。


遊んでくれよ～。私は忙しいのだ。ママと遊んでおくれ。


今日はＧＯＰＡＮを組み立ててパンを作ってみる。しかし、乗り気でないママは相手にしてくれないし、kanaはいとこのジュンが来てあやしているので、結局、私が一人で取説を読みながら作る。
材料が足りないことが発覚し、スーパーに買いに行く。取説に載っているままの商品がないので適当に買ってしまったが、たぶん大丈夫でしょう。

分量を量って材料セット。できあがりは夕方のインライン練習から帰ってきてからのお楽しみ。