竹竿

今朝は新橋からウォーキング。
汐留地区に入り、お洒落なホテルを眺めながら通り、浜松町に近づいたところでふと目に留まった。


ついつい足を止めて眺めてしまった。


こんなところにこんな釣具屋があるとは思いもよらなかった。

今日までの成果

茶々丸と筋トレ。
扇風機の力も借りる。
すっかり筋力が落ちていた。１ヵ月前に上げていたバーベルがずっしり重く感じられる。

筋トレをやる目的の一つ。早く飲みたいから無駄なインターバルは取らない。


今日までの成果。


朝のウォーキングが効いてるかな。

晴れた朝

昨日の朝は晴れていたが、結構大粒の雨が降っていて傘をさした。

今朝は、雨など全く降る気配なし。こんな日は仕事を休んで思い切り遊びに行きたいところ。


そうはいかないので、せめて朝のウォーキングの時間を30分から１時間に延ばしてみることにした。

日本橋２丁目付近。


銀座３丁目付近。


新橋は汚いので汐留方面へ。
日本テレビタワー。そのうち、芸能人に会うかな～と思いつつ。


この後、いつもの裏道を通ったら、通行止めで戻された。

会社に着いたら汗だく。
日本橋～泉岳寺、６kmくらい。

夢の中でも

昨夜２時頃、kanaが突然寝言を言った。

　いちにっさんし ごぉろくしちはち
　にぃにっさんし ごぉろくしちはち
　さんにっさんし ごぉろくし…

寝ながらチームの準備体操をしてたのか？夢の中でも大好きなみんなと一緒だったとは。

殻

今日は一日ＣＭＳでクラブ練習。自転車で通う。
二週間前に転んでケガした恐怖が頭をよぎる。どうも最近、クロスをした時にカツンとタイヤがぶつかる。左足のプッシュを残しすぎた時になりやすいため、気をつける。練習あるのみ。

kanaはよく頑張ってはいるが、今一歩、殻を打ち破れない感じ。
ジュニア大会までに気付いてくれるかな。

帰宅してから体重測定。思ったより減っていない。

帰りは雨に降られたため、自転車を洗車。小物パーツを外してきれいに磨き上げる。


ウェアの洗濯は私が一人で実行。やはりkanaは三日坊主だった。また来週復活してくれたらいいな。


42km

曲がらない膝

今日は江戸川で早朝練習。なかなか膝をしっかり曲げてくれないkanaにがっくり。

続いてＣＭＳに移動して２時間ちょっと練習。テーマはやはり膝。
何回か一瞬だけしっかり曲げてくれた。その瞬間だけほめる。

練習の最後に、
papa:一番かっこいい滑りをしてきなさい。
kana:１周だけだよ。
（１周終えて）
papa:基礎練した後は（うまく）滑りやすいでしょ？
kana:うん。

しかし、膝は曲がっていない。（写真）

帰りにミニストップに寄ってご馳走。


そのまま病院に行って膝に注射。kanaも立ち会うというので診察室に一緒入る。しかし、いざ注射となると、怖いのか、あっちを向いて顔を隠してしまった。今月の注射は痛かった。

今日もkanaと一緒にウェア類の洗濯ジャブジャブ。

にじのすべり台

表。
夏の木と春の木。

裏。
にじのすべり台
オレンジはしごをのぼってすべってください
うけつけをしてからすべって

リセット

会社で健康診断。バリウムを飲んでぐったり。
しかし、体内がすっきりリセットされてダイエットに向けて良いスタートラインに立った感じ。

このままウォーキングを続けて夏に負けない体力作りに励む。

復活筋トレ

kanaが寝てから久しぶりの筋トレ。ここ三週間、泊まり込みや午前様が続いていたため全くしていなかった。特に胸筋がすっかりなくなってしまった。
肩の痛みもいくらか和らいできたのでバーベルを使ってみる。
ベンチプレスはケガの痛みで全くできなかったが、その他の筋トレは問題なかった。腕立てはＯＫだったので、しばらくはベンチの代わりに腕立てを重点的にやることになりそう。

早いところ復活して勝負しなければ。KENKENと。

絞り込み

ロードの大会が終わってから体の故障が相次ぎ、運動不足気味。
増え続ける体重。
今週木曜の健康診断に向け、体調を整える。まだ筋トレができる状態ではないため、朝のウォーキングのみで対処。

３０才を過ぎてから伸び続ける身長は今回いくつになるかな。
体はどこも悪くないはずなので、オールＡを目指す。

足踏み洗濯

昨日の練習後もウェア類の洗濯をした。
お風呂に入りながらだったため、kanaが洗濯物の上で足踏みをしながらkanaの体を洗う。私はそれだけで十分だったのだが、その後kanaがまた一つ一つ石けんを付けて洗い出した。
寝る時間をとうに過ぎてしまったため、私が干すことになった。

３０分練習

家出の原因は、インラインの練習に行くまでの約２時間のスケジュール管理で、ピアノの練習時間を３０分にしたい私と、１５分を主張するkanaと意見が合わなかったため。

結局、練習時間は３０分を確保。昨日は全く弾いていないし。
一人で練習するか、私が付き添うか聞いたら、私が教えることに。
前回聞いた時（２週間くらい前）よりも格段に上達していたが、弾き方が乱暴だったため注意点を教えながら繰り返し練習。
３０分の練習を終えたところでインラインモードに切り替え。

出発

ママが呼ぶので行ってみたら、準備万端のkanaが玄関にいた。
家出をするのだと。
玄関で大きく膨らんだリュックを背負い、大きなぬいぐるみを３つも抱え、「パパなんか大っ嫌い！」と叫んで出発した。

夕方から練習なので、帰る時間を告げておいたが、きちんと帰って来るのだろうか？
と思っていたら、１５分後に茶々のお散歩に行ったママがkanaを連れて帰ってきた。

洗濯

インラインの練習の帰りに、車の中で「所さんの目がテン」を見た。
汗で汚れた洗濯物を梅雨の生乾きで臭くさせないためには、脱いだその日のうちに洗濯するのが良いのだと。

帰宅して早速、今日着たウェア類をkanaと一緒に洗濯。風呂の残り湯を使い、洗剤を入れてジャブジャブ。
ジャブジャブするのが「楽しい」と。


スキンスーツ、アンダーウェア、グローブ、ひざ当てなどの汚れ（汗）を落としたところですすぎの準備。


洗ったら結構汚れが取れた。


脱水だけ洗濯機の力を借り、最後にkanaが干す。

「楽しい。これから練習したら毎日こうしよう！」と言ってくれたが、これを続けるのはなかなか難しいぞ。

体調管理

夕方から江戸川でＴＥＩＳＳなのだが、午後は雨の予報だったので、一般開放時間を狙って朝から練習。kanaのチームメイトが大勢集まり、良い練習ができた。
お昼を食べてから練習を再開しようとチケットを買ったら、kanaが「お腹が痛い」と。最近、毎回のようにお昼ご飯を食べた後に「お腹が痛い」になる。体の様子から本当に具合が悪そうなので、体調管理をしっかりしないといけない。

チームメイトが練習を14時から再開している間、車でお休み。私が隣りでお腹をさすりながら親子の会話。朝の練習では「パパはうるさいからあっちに言ってて！」と生意気なことを言っていたくせに、この時は妙に素直。英語の複数を表わす「ズ」（＝’Ｓ）について盛り上がったり、日々の生活の中で時間をきちんとやりくりすれば何でもできてしまうことなどたくさん会話をした。
そんな話をしていたら、眠くなったようで寝てしまった。（写真）

目が覚めたところでＴＥＩＳＳの開始時刻１５分前。残念ながら雨。ぐったりしたkanaに声をかけると、「みんなのところに行く」と傘をさして出発。
陸トレをしているチームメイトたちをしばらく眺めていたが、我慢が出来なくなったのか、いつの間にか参加していた。
残念ながらＴＥＩＳＳは中止になってしまったが、一日かけて良い練習ができた。