新たなトレーニング

残業で遅くなったが、kanaの寝る前のフォームチェックには間に合った。今日はmamaが指導。私より専門的なことを言う。
ハイタッチしておやすみなさいをした後は自分の筋トレ。
最近悪化してきた膝の痛みを克服すべく、膝回りの強化。自転車のチューブとベンチの台を組み合わせて新たなトレーニングを開発できた。しばらく試してみよう。

明日はピアノのレッスンがないため、夜はkanaと火曜江戸川夜練の予定だが、私は仕事で行けないかもな。

ビデオ撮影

江戸川で自主練。といってもほぼフルメンバー。
kanaは徹底的にフォームの修正を行っているので、新しく買ったビデオカメラで撮影。がしかし、kanaは撮られるのが嫌らしく、ちょっと不機嫌。
おふざけの時は喜んで撮られるくせに。
私が楽しみにしていたフィギュアの練習は中止。

私の練習ではいろいろ試してみた。新たな自分を発見した感じ。やればやるほど自分の滑りが変わっていくので楽しい。
ASATさんの真似をして、子どもの後ろからビデオ撮影してみたが、意外と難しい。kanaがゆっくり基礎練をしている時でないと付いていけない。

練習後、近所のショッピングモールにでかけてみた。kanaはＤＳのソフトが欲しいのだと。全くもう。
サイゼリヤで食事をしてフロアに出ると、子どもたちが顔にかわいい絵を描いてもらっていた。ハロウィンのイベントの一環のようだ。てっきりkanaもやりたがると思ったのだが、「やらない」と。


続いてトイザらスで念願のＤＳのカードを手に入れたkana。嬉しそうだが、どうか遊びすぎないように。
電子ピアノがあったので弾いてみる。となりのトトロ♪


シール売り場。こんなにシールがたくさんあったら、幸せな気分なのかな？

フィギュア練習開始

土曜自主練習。
kanaのチームメンバーが大勢集まった。kanaはフォームの改造中のため、一人で基礎練習に集中。途中、チームメイトのtoshi君が練習に誘ってくれたが、もうちょっとkanaのレベルが上がってからまたお願いしたい。

２時間弱のスピード練習を終え、残り１時間はフィギュアの練習。クラブ対抗まで練習できるのもあと何回もない。mamaは大丈夫というが、参加するのならば下手でもしっかり練習して欲しい。

ローラーコートの端のオレンジの部分でメニューをチョークで書きだす。今日のテーマは「技ごとのレベルチェック」。書きだした技がどれだけできるかを一つずつ確認。
今回はビデオに録画して、現状をきちんと認識させる。意外とできていたのが片足を持ち上げてまっすぐ滑る技。
できなかったのがスピン。もっとできると思っていたのだが、ちょっとびっくり。
そしてかなり心配なのが、ジャンプ。いったいどうやってジャンプしたら良いのか私も分からず、これは研究しなければ。
kanaも楽しかったようで、ご機嫌は上々。しかし、ジャンプ練習の時に転んで指を切って流血してしまい、そのまま終了。

帰宅してからkana＆mamaとビデオチェック。
スピード靴では操りづらい技をフィットネスブーツでこなして感覚をつかんでもらい、それがスピードに生かせるのならば、こういう練習も時々良いな。

力

金曜夜練。
会社から江戸川に向かって着いたのが1900過ぎだったため、来ていたkanaのチームメイトとは入れ違いでさようなら。
2000一人で練習開始。腰を落としたフォームの感覚がちょっとずつ分かってきた。ここ数日でまったく違う自分が時折現れる。まさしく脱皮中。気持ち良くフォームの確認ができた。
しかし、ダッシュを数回しただけで、もう脚がいっぱいいっぱいになってしまった。
この力のなさにがっくり。
明日も試してみよう。

秋冬用

水曜夜練。
江戸川に到着すると、すでにkanaやチームメイトたちが練習していた。kanaは以前からの課題だったフォーム修正に取り組んでいるのが見てすぐに分かった。なかなかいいぞ。

私は準備運動をしながらおにぎりを３つ食べてリンクに入る。熊谷を滑った後の江戸川の路面はとても良く感じる。
ウォーミングアップをして今日の課題練習開始。なかなかうまくできなかったが、まずは繰り返し練習。練習後半にはコツをつかみかけた感じ。これからがまた楽しみになった。

寒い夜だった。今までの長そで長ズボンでは足りない。グローブも秋冬用でないと指先が冷えてしまう。

自分で言わせる

帰宅が早かったため、kanaの就寝前のトレーニングを一緒にできた。
「フォームの何に気をつけるのか」を自分の口から言わせてやらせる。実際はまだまだでも、自分で考えるようにすることも目的の一つなので辛抱辛抱。良くできた時はほめてやり、できなかった時は残念がってやる。甘いかな？

kanaと私の共通課題である「腕振り」。思い切り前に振りだす。私の掛け声にもついつい力が入る。何気にカラテ修行時代の経験が生かされる。
続いてクラブ練習でいつも行っているトレーニングのおさらい。いつもふらついているのが気になっていたが、自分で気をつけるポイントを言ってきた。答えはその通りだったので、応援。


トレーニング後は水曜の夜練に向けてタイヤ交換。自分ひとりの力で初めて８つのタイヤを交換した。思っていたより大変なことに気付いた様子で、それもまた勉強。
kanaのタイヤ交換はちょっと難しいので、今後も自分でやらせられるかは微妙なところ。
２本のねじ回しを持ち、いっぺんに回しているところ。「この方が早い！」と言っていたが、そんなことはない。


kanaとハイタッチして寝かせてからは自分の筋トレ。
いろいろ考えていたらば、昨日のレースの反省を踏まえ、水曜夜練の時に試してみたいことが思いついた。転ぶのを覚悟で試しにやってみることにした。

反省会

就寝前はmama＆kana＆私で反省会。
これからの脱皮計画に向けて方針を確認。目標とする大会までにどこまでがんばれるか。

脱皮計画

いよいよ大会当日。朝からkanaの体が熱い。ホテルのフロントに体温計を借りて計ってみたら、37.0℃。300mの目標タイム（理想は３６秒と言いたい）が出て縁起が良い。いざ熊谷へ。

前日の雨がまだリンクに残っており、みんなで水かき。何とか乾いたところでレース開始。
kanaは300mと1000m。
300mは決して良いタイムとは言えない38秒台。
1000mでは練習仲間からつき放され、タイムも平凡な４位。本番に強いkanaに期待していたが、さすがに実力の差は埋めきれず。悔し泣きをするのなら、きちんと練習課題に取り組んで欲しい。papaはこっそり全力でサポートするぞ。

私は500mの一本。練習でできているイメージでは全く滑れず。江戸川区民大会の時より上達しているはずだったが、全てのコーナーで足を止めてしまい、フォームもバタバタ。自己新記録の５９秒台は出たものの、納得いかず。大会後に監督からいただいたアドバイスを基に練習開始。上る階段が一つ目の前に現れた。
kanaも私も課題がたくさん。目標に向かって練習あるのみ。

大会後は暗闇の中、高学年組が練習開始。子供たちのためなら何でもする覚悟の親御さんたちがコースを車のライトで照らしてライトアップ完成。こんな練習もあるのだな。

帰宅途中にペットホテルに寄って茶々とご対面。きれいにトリミングされ、男の子なのにかわいいリボンを付けられてた。（いつもだが）


寝る前に監督からいただいたトレーニングの腕ふりをkanaと確認。

papa：これでpapaが会社から帰ってくるのが遅くても一人でできるね。
kana：うん。

ぜひとも実践して欲しい。
そして、mama＆papaによるkanaの「脱皮計画」が実行されることになった。

大会前日

明日の東日本大会に向けて恒例の熊谷入り。天気予報では雨がやむはずが、いつまで経ってもやまず。
kanaは風邪気味なので雨では何もできず。しかし、熊谷ドームの一角が空いていたのでみんなで陸トレ。１時間ほど汗を流したところでくまどんでお食事。先日の月曜にくまどんに入れなかったのでリベンジ成功。

お食事後も雨がやむ気配が全くなかったので、どうしようか悩んでいたところに熊谷１級（kana-papa認定級）のチームのpapaさん登場。熊谷ドームの中でバドミントンをすることに。
これが結構楽しいようで、厳しい練習から一転、解放された子供たちは大喜びで楽しんでいた。
ちなみに、私も少しだけ遊ばせてもらったが、大いに楽しめた。学生時代に体育の授業でバドミントンを選択していた経験があったおかげか、テニスの経験があったおかげか、意外と動けたが、膝が悲鳴を上げた。大会前なのに。

夜はお泊り組のご家族とお食事。ジャンケンで勝ったkanaの希望のファミレスへ。

kanaが頼んだお子様カレーがなかなか出て来ず（忘れられていた）、kanaは相当不機嫌になっていた。

お食事後は駅前のスーパーへ。kanaが風邪で元気がなかったので急きょマツキヨで風邪薬購入。マックのテーブルを借りて服用。ぐったりしたkanaをおんぶしてホテルへ戻る。私の腕はプルプル。
どうやら、明日の天気は回復しそうなので良かった良かった。

しくしく

このブーツとも今日でお別れか…。
しくしく。

膝の痛みが出てきたので注射を打ってきた。あさっての大会に向けてちょっとずつ準備。
ひっひっひっ。
明日、あさってに向けての準備。眠い。

バタフライ合格

kanaがスイミングスクールで昇級したようだ。
バタフライで25ｍを泳いだようだが、観覧していたmamaによるとギリギリの合格だったとか。
スイミングを始めた頃にはこんなに泳げるようになるとは思っていなかった。どれだけ上達するのかな。

四股立ち

昨夜のこと。
前夜に引き続きkanaと軽くトレーニング。
フォームのイメージ作りと足腰の鍛錬と腕立て。
早速、買ったばかりのストップウォッチを（わざわざ）使ってみた。

カラテ修行時代に道場でよくやっていた四股立ち。後半にかかとを上げると自分の足が自分の足でないと思うほど勝手にプルプル動き出し、かかとが床を連打した。
kanaにはそこまではやらせない。まずはきちんとした姿勢を覚えてもらう。

「四股」についてはＡＳＡＴさんのところにも書いてあったな。かなり良いトレーニング。瞬発力がつくようだ。

そういえば、帰宅してからストップウォッチを見せた時、「papaが使って」と遠慮したkana。何年か前なら「ちょうだい！」とか「使わせて！」と言っていたが、ずいぶんと成長したな。

トレーニング後はハイタッチをしてお休みなさい。

ストップウォッチ

買ってしまった。ストップウォッチ。
タイムが２段表示され、ＬＡＰ回数表示が大きいものを選んだ。

今まで使っていたストップウォッチは使い勝手が悪く、全く使えない代物だった。ホームセンターで1000円だったから仕方ない。
古い方はkanaにプレゼントかな。
先日はもう使わなくなったデジカメをkanaにプレゼントしたし、kanaのグッズが増えていくな。
そういえば、使えない携帯電話（写真撮影は可能）もあげたっけな。

楽しい時間

寝る前に軽くトレーニング。
あらかじめ声をかけておいたので、素直に自分からやってきた。今までにはない行動。
フォーム、スクワット、腕立てなど。
私が腕立てをする時には、私の背中にうつ伏せになって乗ってきた。
こんな時間が楽しい。

メニュー

本日月曜は昨日の運動会の振替休日。私も会社を休んで一路熊谷へ。
到着してまず、kanaと練習メニューの決定。私の練習ノートにメニューを書き、チェックボックスを付け加えて実行したらばチェックいくやり方。この方式だと、kanaが「うちがチェックするぅ」と飛びついてくるので、練習の楽しみが増える。
1030練習開始。私との練習は意外と素直だったkana。他に誰もいないとなると、素直になるようだ。
練習メニューは、日ごろクラブ練習で実施している内容のおさらい。
1430練習終了。
お昼ご飯を挟まないで練習をしたため、練習後のくまどんは「準備中」になってしまい残念。

kanaは家を出る時から一人で練習をすることにブーブー文句を言っていたが、結局、papaの調子づかせる作戦の罠にまんまとはまったkanaはしっかり練習ができた。
私も同じメニューをこなしたので、結構良い練習になった。

練習ノートはkanaが落書きをしていったので、最後にはずいぶんと賑やかなページとなった。