ラップ１秒以上

月曜平日江戸川自主練。

年度最終日に有給消化。
最高に天気が良くポカポカ陽気なのだが、10時から団体貸切が入っているためのんびりできず。

アップの3000mから調子が良く、通常、体がほぐれてから出せるタイムに近かった。
４日連続の練習のために体がほぐれていたか。


円練習の後、昨日の体育館練習のおさらいを外リンクで試してみる。左足に体重を乗せてグルリ。せっかくなので次のストレートは右足一本。

体が温まったところで再度3000m計測。
強風であったが順調に滑る。向かい風コーナーでは昨日教わった低くなるコーナーリングでクリア。一人レースモードでヘロヘロになりながらも良い感じ。
前回更新した記録をさらに24秒も上回る（さっきのアップよりも36秒速い）。良い感じ。６月の全日本ロードまでにさらに20秒の短縮を目指す。（ラップ１秒以上の短縮はさすがに厳しいかな？）

コーナーダッシュとスタート練習をして終了。

すぐ近くの桜が満開。


午後は自転車屋さんでひたすらメンテナンスを見学。勉強になった。

お馬さん

日曜体育館クラブ練。

雨なので江戸川から体育館へ変更。
湿度が高いためグリップが良く、基礎練メニューも充実。
私も小学生の滑走に混じり、コーナーを確認。狭い場所での練習はかえって集中できて良いかも。

今日も先輩の指導のもと、皆練習に励んでいた。


私はコーナーがまた良くなった気がする。練習する度に進化しているのを感じる。早く江戸川で試したいところ。

夕方、ジュンが遊びに来た。
自転車のチューブを使って電車ごっこ。


新幹線発車オーライ。




すっかりお姉さんになったkana。


ジュンが小さいのは分かるが、比較するとkanaが大きくなっていることに驚く。


kanaも大好きだったお馬さん。
恐くて座れないため、抱きついてくる。

ももの裏

土曜江戸川クラブ練。

夕方のからの練習の前に、みっちり筋トレ。特に胸とももの表と裏をいじめまくった。

今日は普段は遠くにいるクラブの先輩がはるばるやって来てkanaたちに指導。
まずはアップに参加。ところが、いつもより早めにペースダウン。筋トレが効きすぎていたか。早々に離れてからは端っこで基礎練を繰り返す。

kanaは今年デビュー予定のアイススケーターを目標にかっ飛ばしていた。

持って行くな

金曜平日江戸川自主練。

ちょっと遠回りの新浦安駅からバスで向かうルートで江戸川へ。
昼間がとても暖かかったため、夜も期待して行ったがしっかり寒かった。気温以上の期待が良くなかった。

仕事中に来たママからの怒りのメール。
「ストップウォッチはkanaのためにあるのだから持って行くな」

どうやら、昼間はkanaが練習に来たようだ。しかもクラブのお兄さんお姉さんが勢揃いしていたようで、きっとテンションが高かったろう。
私が来た時もかつてのトップレベルの選手が来ていて、お互い「お久しぶりです！」。

kanaのクラブメンバーも来て練習。
今日の江戸川は春休みということもあり、一日中賑わっていたようだ。

帰りは篠崎駅行きのバスに乗って帰宅。

板橋マラソン

日曜板橋マラソン＆江戸川クラブ練。

三連休最終日。
おととし以来の板橋マラソンの先導・後方支援に参加。


１万９千人の参加なので規模が大きく、たくさんの人出。


kanaたちはお店をまわって時間をつぶしていた。


私は５kmの後方支援。ゆっくりと、ほぼ棒立ちで往復して完了。今年も一般人と間違われて警備員に注意された。

昼の弁当を食べて江戸川へ移動。

私は昨日に引き続き、小学生の集団に付いてみる。最後まで付くことはできないが、自分のスピードが確実に上がっているのが分かる。

中距離走では後半に疲れが出ても、疲れたなりに足が動き続けた。スケーティングの動きが自然になってきた感じ。

短距離走ではコーナーで足を止めてしまわないように、できるだけクロスにチャレンジしたのが良かった。あともう少し。

kanaは今日も咳き込んでいたが、ずいぶんと気合いが入っていた。

全日本はもう来月。みんな頑張っておくれ。

２歳で陸トレ

土曜江戸川クラブ練。

陸トレのＤＶＤを見ていたら、kanaのいとこ、通称「ジュン」がやってきた。
ジュンは今月、２歳になったばかり。あまり人見知りをしない性格で、特に私になついている。私が行くところにヒョコヒョコ付いて来る。

私の真似をしてフォームを作る。


２歳になりたてでこれは素晴らしい！




なーんて親バカならぬ、叔父バカ。

タイヤ交換。


興味津々で近寄ってきた。


３歳の誕生日はインラインスケートで決まりだな。

夕方からkanaのクラブ練。
私も練習に付いてみるが、コーナーで足を止めてしまう。ここでスピードが落ちて集団から切れてしまう。
コーナーでいかに足を止めずにまわり切れるか。しばらくの課題。
途中、足がつって休憩。

kanaは咳が出るようで苦しがっていたが、いつものように頑張っていた。

コブ補修

金曜祝日。

kanaとママと３人でお出掛け。
午前中はお墓参りで茨城へ。
おばあちゃんと一緒にかつ太郎で昼食。kanaはいつものようにいちごのパフェをゆっくり味わって食べていた。

夕方から江戸川へ行く予定であったが、強風で中止。
「強風でも試合はある！」と気合を入れていた私だが、さすがに心が折れた。kanaは「どっちでも」と言うくらいだから嫌ではなかったようだが、行かなくて良いのならばそうしたいのだろう。

時間があったので一人で手賀沼へ。kanaも誘ってみたが返事なし。手賀沼の路面は良くないし、全日本の前にはあまり連れて行きたくない思いもある。




最近、右足のアキレス腱のあたりにコブができていたのが気になっていたが、痛みはない。スケーティングで気にしてみると気になる。このまま放っておくとさらに大きくなりそう。

夜、早速ブーツの補修。
ブーツを履きながらコブになっている箇所を観察。普通に履いている分には当たっているように見えないのだが、足首の角度を前後左右に動かしてみると原因が分かった。
どうやら、最近多めにしている練習メニューが影響しているようだ。強く当たってできたタコではなく、肉が寄せられて塊になったようだ。

タコよりやっかいなことになっていることにがっかり。処置として、何枚か重ねて貼ってある皮の一番上の一枚を切り取ってみる。


ついでに、よりブーツの密着度を高めるために別の箇所に一枚多めに差し込んでみた。
試しに履いてみたところ特に問題はなさそうだが、明日のスケーティングで確認してみよう。

掃除アドレナリン

日曜練馬クラブ練。

久し振りの練馬リンク。昨日、全く滑っていないのでkanaたちの練習に付かせてもらう。（付いて行けないが）
コーナー練習に集中できるので、ここの練習はとても有意義。
一番乗りで早くに到着したため、皆さんが来る前に雑巾がけ。コーナーだけのつもりが、いつもの掃除アドレナリンが分泌されてしまったため、結局ストレートまできれいにしてしまった。

以前と比べ、コーナーを片足でだいぶ回れるようになってきたが、まだまだ思うようにバンクができていない。
上半身を置く位置も滑る度に違ってしまう。
10回に１回くらいは良い感じで滑れたので、これからの練習がまた楽しみになった。

帰りはジュンの誕生日プレゼントを買いに松戸のトイザらスへ行き、ぬいぐるみとおもちゃを購入。
喜んでくれるかな？

防災訓練

土曜。

朝、江戸川へ練習に行こうと思っていたが、kanaが珍しくだだをこねたので練習中止。
自治会で防災訓練をしていたので参加。来月から自治会の役員をやることになっているし、少しは様子を見ておきたいところ。

kanaを連れてまず避難場所の公園に行ってみるが、すでに皆さん小学校の校庭へ移動済み。
ここで消防署やらのお話を聞いた後、てんぷら油火災の再現、ＡＥＤ講習、搬送訓練が行われる。
kanaは校庭に着くや否や、仲良しのお友だちを見つけたのか、私とは離れてしまった。仕方がないので一人でぶらぶら。

てんぷら油の火柱を見た後、ＡＥＤの使い方を教わり（遠目）、搬送訓練の様子を眺め（遠目）たところで歯医者に行く時間に。
周りを見渡すが、さっきまでがんばり山で遊んでいたkanaの姿が見えない。
帰宅して　あとの面倒をママに託して歯医者へ向かう。（小学校と自宅はすぐ近く）

今回の治療で４回目くらいになるが、なんでいっぺんに終わらせられないのかといつも疑問に思う。
だいぶ治療費がかさんできた。あと２、３回は通うようだが、来月の全日本までには終わりそう。

治療が終わったところでママにメールをしてkanaの安否確認。
小学校の隣りの公園で走りまわっていたから置いて来たと。ひと安心。

寝過ごしウォーキング

昨夜、会社の送別会に参加し、最終電車で帰っていたら途中の乗り換え駅で寝過ごしてしまった。
眠くて仕方ないのに、元上司の隣りだったため寝ないようにがんばっていたのだが力尽きて乗り換え駅直前で気を失ってしまったのだ。

南船橋で折り返し、東京駅まで戻って深夜バスで帰ろうかと考えていたが、結局歩いて帰ることにした。深夜０時１５分のこと。
酔ってはいたが、ひたすら１４ｋｍほどてくてく歩いて３時に無事帰宅。

帰宅困難時に備えて準備している携帯予備バッテリーとレインコート（ズボン）が役に立った。

プレゼント

金曜ホワイトデー。

部屋にkanaへのプレゼントを置いてきたが、喜んでもらえるかな？
今夜は送別会で帰りが遅いため、明日の朝、ママに聞いてみよう。

ストップ

木曜平日。

残業。電車に乗って３つ目の駅で電車がストップ。京葉線は風に弱い。
いったん来たルートを戻り、地下鉄を乗り継いで帰宅。
３時間もかかって腰が痛い。

簡単には

水曜平日江戸川クラブ練。

今日はkanaが夜練に行くというので、ママに私の荷物を積んで持ってきてもらう。
残業だったが、せっかくママが荷物を持って来てくれたので江戸川へ向かう。

kana以外にも大勢の人たちが練習に来ていて賑わっていた。
kanaは21時で練習終了し、私を置いて帰った。他の選手たちも帰り、一人ぼっちで集中。

ストップウォッチでタイム計測。そう簡単には速くはなっていなかった。

５人衆

日曜江戸川クラブ練。

脚立に乗ってSTEPWGNの洗車をしているとひょっこり、自転車練習中の元チャンピオン登場。土曜はよく見かけるのだが、日曜は珍しく。ちょっとだけお話。

しばらくすると、買い物に行こうとするママが玄関の前で立ち止まって茫然としているので何かと思ったら、競輪選手５人が住宅街を流していた。あんな太ももが５人もいたらそりゃあ驚く。
「あと３本ある」とさっき話していた。せっかくのチャンスだからカメラにおさめようと望遠をセットして家の裏の歩道橋へ行き、５人衆が交差点から現れるのを待つ。
ほどなく出てきたので連写でパシャパシャ。
後半は車道一車線をまるごと使ってもがきあい。プロの本気走りはもの凄い迫力だった。

きれいになったSTEPWGNで一路江戸川へ。
今日のkanaは調子が良さそうだ。
コーナーでのバタバタが減ってきた。ストレートで腰を低くして滑れるようになってきている。

私も最初から調子が良かった。
ストレートで、右足へ乗り込んだ時に全然プッシュができていなかったのがだいぶ改善されてきた。コーナーでは、１点台だとクロスが入れられず。これができるようになればkanaたちにもう少し付いていける気がする。

これで土日も終わりかと思い、スケートができる喜びを味わいながらたっぷり楽しんだ。
来週はやっと気温が上がってくれるらしい。

失敗

土曜江戸川クラブ練。

朝一で今月の膝注射。これで今日の練習はばっちりのはずだったが、うたれた注射がいまいち。液がきちんと膝の中におさまっていない気がする。

失敗注射（？）のおかげで痛みが消えないので、kanaたちの練習には混じらず一人で練習。
昨日の夜練は調子が上がらず最悪だったが、今日は一転して絶好調。今までイメージしながらもできなかったフォームができた。課題も見えている（つもり）なのでしばらくはいい感じでステップアップできそうな予感。

陽が落ちると急に寒くなる。来週から少しは気温が上がるようだ。期待しよう。