腹回り

水曜平日筋トレ。
雨が降ったので筋トレ。昨夜は遅くまで自転車いじりをしていたので、眠くてどちらにしても農道練には行けなかったかな。

腹回りのお肉が危険信号。
インラインや筋トレ以外、ほとんど体を動かさない生活を続けているのが良くない。
歩かなくっちゃなぁ。

嬉しいお知らせ

火曜平日農道練。
気温は一桁台まで下がったが、満月、風なし。

ミニリンク練習中、ママからの依頼でkana宛てにメールを作成。きっと喜ぶであろうと思い、寒い中、練習の合間に携帯片手にパチパチ。

練習を終えた頃、kanaからの返信は「超嬉しい！」。お楽しみは半月後。

kanaからも嬉しいお知らせが来た。夏休みに書いた作文が何かの賞をとったんだと。どんな内容だったか忘れてしまったので、あらためて読んでみたい。

3000m
ミニリンクコーナー
3000m

秘密基地に戻ってから自転車いじり。

満月

月曜平日筋トレ。
週明けは寝不足なため農道練には行けない。
秘密基地でおとなしく筋トレ。
明日が満月なので、今週は明るくて絶好の夜練日和が続く。行っておきたいところ。

機関銃

日曜。
朝、自治会のクリーンデー活動があったため、kanaと参加。


近所をぐるぐるとゴミ拾い。公園の中はタバコの吸い殻が多い。大勢のご近所さんが同じところを回っているのでゴミはほとんどない。


kanaが「パパーっ！」と叫ぶので行ってみると、大物を見つけた様子。恐がるkana。「本物！？」と言うので、「おもちゃだよ」と。本物の機関銃が落ちていたら大変だ。


午前中、kanaはピアノの発表会の練習会のようなものに参加しに行ったので、私は久し振りに自転車に乗ってみる。
もうすぐ雨が降る予報だったため、最初からダッシュ。家のすぐ裏は競輪選手らが練習場所にするほど快適な道。あっという間に足がパンパンになる。すぐに雨が降り出したので15分ほどで帰宅。
赤メルクス号は秘密基地に置いて来たので、今日は白タイム号。


夕方からイオンへkanaの眼鏡のレンズ交換。待ち時間にお買い物。東日本の時に私がkanaのお昼ご飯を食べてしまったバツとして約束されていた修正テープの購入。かわいいのを選ぶはずだったが、気に入ったものがないらしく、普通の修正テープだった。


今夜も早くに出発予定。kanaが寝るよりも早くにバイバイするのはとても寂しい。

新たな課題

土曜。
AM江戸川自主練、PM手賀沼自主練。

朝はkanaを連れて江戸川へ。同じチームの男の子も来ていて一緒に練習。kanaは男の子とチョークでミニリンクを描いていたが、完成があまりにいびつだったため、結局、私にヘルプの声がかかる。
ミニリンク作りの日ごろの成果を見せようと思ったが、半円のバランスがいまいち悪い。まだまだか。

今日はみっちり滑り込みというよりも、感触を確かめる程度。
kanaたちを見ていたらほのぼのとしてしまった。

夕方は一人で手賀沼へ。


片道5km弱。往路は追い風だったためか素晴らしく調子が良く、前回来た時とは全く違う感覚で滑れた。いつの間にか上達していた。
一方、向かい風の復路は全く滑れず。渡良瀬に向けて課題が露呈した。

明日はマラソン大会があるようで、事前準備された機材があちこちに伏せて置かれていた。ここを走るのは気持ち良いだろうな。

10℃

木曜平日農道練。
すっかり寒くなったが、風もなく穏やか。星座の勉強をしたくなるくらい星空が素晴らしくきれい。
農道でのストレートが良くなってきた。まだ安定していないが、なかなか良い感じ。
ミニリンク練習では後半にクロス練習をしてみた。上達したのを感じた。

3000m
ミニリンクコーナー
3000m
陸トレ

昨日のメモの下に書き足す。


国道の気温表示が10℃だった。いつの間にこんなに寒くなった。

影

水曜平日農道練。
秋の虫の音も弱々しくなってきた。今週はお月様がばっちり輝いているので、最高の夜練週間。
明日も来るだろうから、ミニリンクをチョークでしっかり描いておく。月明かりは影をはっきり写し出すほど明るいため、ミニリンク全体がはっきり見える。

3000m
ミニリンクコーナー
3000m
陸トレ

のんびり小貝川

月曜平日小貝川自主練。
今日は有給を取ってのんびり。Ｎの点検のため、行きつけの茨城のディーラーに行き、代車を借りて小貝川へ。

受付のひげのおじさんに申し込みをしてリンクの清掃から。小枝がたくさん落ちていた。30分以上かけてほうきで掃いたら、指の皮がおかしくなった。


ここで練習するのは２度目かな？




今のようにあっちとこっちにリンクがなかった頃は、先輩スケーター方はここまで練習に来ていたようだ。昔と変わらないのならば、この大きな石も知っているのかな。


土手の上から全景。


中盤までは右回りも同じ周回をこなす。せっかく貸切なので是非ともしておきたいところ。

お昼はコンビニ弁当。塩カルビはなかった。


天気が良くてついついのんびりしてしまう。時間はＮの点検が終わる夕方までたっぷりあるし。


無理せず、メニューを細切れにして課題練習を重点的に行う。右回りの効果はとてもあった。ここでの練習でこれほど成果が得られるとは思っていなかったので、大収穫。


全部でおよそ80周。終盤のコーナーダッシュ練習で調子がグンと上がった。


帰りに行きつけの自転車屋さんに寄ってパーツを購入。300円。

東日本大会

日曜熊谷東日本。
先月、雨で延期になり、本日再び。最高に良い天気。


kanaは４年生なので、300mと1500mの２種目。私は選手とは別の一般の部で500mのみ。

●kana300m
とてもスピードに乗っているように見えた。たぶん自己記録の35秒台。良くがんばった。

●kana1500m
上級生の選手たちには置いて行かれてしまったが、第二集団でがんばっていた。後ろを気にせず、ひたすら自分の力の限りに滑走していたのには感心した。

●papa500m
同じチームのmamaさんと二人きり。今回は自己記録（59秒台）を更新して57秒台が目標。じゃんけんで勝ったので、インコースを選ばせてもらい、ただひたすら行くのみ。
スタートで前に出れたので、ひたすら背中を押してもらい目標達成。一人では走り切れなかった。練習してきたフォームは少しはできた気もしたが、後半は疲れて慌ててバタバタになってしまった。練習通りにはいかないもの。
１人中１位なので賞品を手に入れた。


私のレースが午後すぐだったため、早めに昼食。クーラーボックスにはお弁当が３つ。どれが私の物か分からなかったので適当に選んだ。kanaが昼食をとろうとクーラーボックスを開け、怒るように涙を流している。どうやら、塩カルビ弁当はkanaのものだったらしい。
クーラーボックスに顔をうずめるように涙を流す。代わりの弁当でも食べればいいのにと軽く思っていたのだが、（後からママから聞いたのだが）「今日のお昼は塩カルビ弁当なんだ♪」と仲良しの同級生の女の子と話していたらしい。それはそれなりに塩カルビに思い入れがあったのだろう。悪いことをしたな。反省。
いつまで機嫌が悪いのかと思っていたが、クラブメンバーのおかげか、早いうちにあっけらかんとしていた。ほっと胸をなでおろす。

帰りの車中にて。
mama：（kanaに話しかけて）papaの滑りはどうだった？
kana：ぜんっぜんっダメ！！○○○！それに○○○！！○○○！！！○○○！！！！

相変わらずkanaの評価は厳しい。

帰りはくら寿司。
いきなり釣れた。


papaにくれるんだと。困ったな。


３人で16皿。お腹一杯。

ペットホテルに行っていた茶々も帰宅。


すぐにぐったり。疲れたか。

大会前日

土曜江戸川自主練。
明日の東日本に向けて足ならし。
kanaはチームメイトと合流できたので、一緒に練習。上級生の後ろに付いて足を合わせていた時はとてもゆったり、大きく滑れていたのでなかなか良い感じ。
私は短距離を重点的に練習。明日に多少の不安を残して練習終了。
さて、どうなることやら。

練習が終わったらさっさと帰って来るようにママに言われていたが、駐車場で帰り支度をしている間にkanaたちはどこかに歩いて行ってしまった。近くにいると車に乗せられてしまうため、あえて遠くまで行っていたのか？
私はクラブのパパさんとお話したいことがあったのでちょうど良かったが。

帰宅してからＮの洗車。あさって、ディーラーに持って行くのでとびきりきれいにしてやった。

近所迷惑

金曜移動。
秘密基地を出発して半分を過ぎた頃、ママの携帯からkanaが電話をかけてきた。

kana：パパ～、今どこにいるの～？
papa：茨城の真ん中辺り。
kana：何時に帰って来るの～？
papa：22時頃かな。早く帰って欲しい？
kana：早く帰ってきて～。
papa：高速に乗れば21時40分頃かな。その頃まで起きてる？
kana：うん。
papa：明日は練習に行くんでしょ？
kana：行くよ～。

予定より10分早くに自宅に到着。玄関に入り、荷物を置こうとすると、暗闇から突然、「わっ！！」。
kanaが飛び出してきた。私は不覚にも本気で驚いてしまい、「わっ！！ビックリした～！」。
玄関を出入りする私を再び驚かせようと置いた荷物にまみれて隠れていたkana。私はkanaはもう２階に上がってしまったと思っていたので再び驚く。
kana、してやったり。

近所迷惑だから大きな声出さないで、とママより。

減らない理由

木曜平日筋トレ。
今日は晴れると朝には言っていたのに、まさかの雨。当日の予報も外れてしまうのかいな。
明日、筋肉痛になりそうなくらい筋トレ＆陸トレ。

秘密基地群の風呂場にある体重計で体を測定すると、体年齢はたいてい27～29歳を示す。
テレビで言っていたが、私の年齢の運動する人は運動しない20代後半と同じレベルなんだと。何が同じだかは忘れたが、面白くないデータだ。こんなに日々体づくりにいそしんでいるのに、運動をしない人と一緒とは納得できない。

今年になってから増えた体重がなかなか減らないのだが、その理由を考えてみる。
１．もともと十分減っている。
２．筋肉量が増えている。
３．歳をとって代謝が減った。
４．夕食を採る時間が遅い。
５．運動が足らない。
６．気合いが足らない。

主に４．と５．が大きな要因だと思う。
夕食は寝る２時間前までには終わらせなければならないが、ほとんど守られていない。
運動はしているが、ウォーキングやサイクリングのような持久系の種目が少ない。
ちなみに、少食なので「食べすぎ」ということはないと思う。

24歳まで若返るのが目標。

備え

水曜平日筋トレ。
今日は雨。安心して残業して秘密基地で筋トレ。

宝くじが大当たりする事態に備えて配分を考える。
ある意味、幸せなひととき。

明日は晴れ予報なので、夜練に行くぞの予定。
そういえば、昨夜の練習で今までにないタイヤの組合せをしてみた。
素晴らしくコーナー練習がしやすく、ずいぶんと上達したような感覚をおぼえた。目指す姿勢を体験できたのは良かったが、レースでは使えるものなのか心配だ。

虫の音

火曜平日農道練。
すっかり寒くなり、飛び交うガはいなくなったが、リンクの周りからは秋の虫の音が聞こえてくる。

先日の江戸川で残った悪い感触を払拭すべく、ミニリンク練習でクロスを入れてみたが上手くいかず。しばらくプッシュばかりしていたのが良くなかったのか。悪いことばかりではないが、バランスが良くなかったか。

3000m
ミニリンク
3000m×２


帰りの国道にある気温表示が11℃。寒いわけだ。

悩まず

日曜江戸川クラブ練。
昨日の練習で張り切り過ぎたのか、足に疲労が残っていた。そのためか、昨日と違って調子が良くない。平日農道練の回数が減ったのが影響してか、最近、低姿勢で滑れない。おまけにコーナーの滑り方を忘れてしまった。微妙にスランプ気味か。そんな時は悩まずたくさん滑る。

kanaは体調を崩して最初からチームメイトに付いて行けず。
来週の大会に向けて調子は上げられたのか？