体の背面には膀胱経絡という経絡の中で一番長い経絡が走っています。この膀胱経絡が流れにくくなると、体が硬くなります。
立って前屈をすると、エネルギーの循環が良くなり、疲労回復の効果があります。脳がリラックスして心も楽になります
また脚やウエストの引き締め、美肌にも効果があります
イルチブレインヨガの脳体操「立って前屈」
1. 足を揃えて手を組んで下腹に力を入れます。
2. 手のひらを床につけます。
3. 両手を脚の前後左右に置き、それぞれ反動します。
【ポイント】手と床の距離が遠いほど、手足が冷え、下腹が冷えている場合が多いです。
最初は無理をしないで、徐々に伸ばしていきましょう。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
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「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
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北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
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電話011-622-2301
✩体験予約受付中✩ いつでもお気軽にお電話下さい。
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体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
★そんな方にオススメ ★
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