通勤ラン

今日、通勤ランをしてみました。
いつもより、１時間早起きして、支度して・・・
７時出発の予定が、15分ほど遅れて出発。
仕事場まで、片道約11.5kmです。１週間前の日曜日に、シュミレーションとして、自宅から仕事場近くまでリックを背負い走ってみました。
今日は、２年くらい前に買ったラン用のリックを引っ張り出し（初めて使用）着替え等の荷物を詰め込み、走りました。
さすが、ラン用のリックです。普通のリックの左右のショルダー帯に、胸の部分と腹？腰の部分に固定のバンドがあり、走りの振動で、荷物がユラユラ揺れず固定される仕組みになっています。また、背中の部分に蒸れないようにメッシュの工夫がなされており、優れモノです。前回のシュミレーション時より、はるかに快適に走れました。
しかし、1kg以上の荷物を背負ってのランは、普段のトレのランより結構負荷がかかって11.5kmよりはるかに多く走った感じがしました。
結構、途中の歩道も、デコボコがあり、かなり足場を気にしながらのランでした。スピード練習にはあまりならないけど、スタミナを意識した練習にはもってこいだと思いました。
そして、歩道の整備の良いところはスピードも上がります。

予定より15分遅れのスタートだったため、時間に余裕がなく、途中、うん○がしたくなり、トイレを求めさまよい、
最後の3km弱はキロ5分を切るくらいのペースで走り、何とか遅刻せずにすみました。
ギリギリ遅刻せずに済みましたが、ラップのストップを押し忘れ、何分かかったのかさっぱり分かりません。多分、うん○を含め、１時間10分くらい掛かったのではないでしょうか？

帰りは、ちょっと遠回りして、快適な道のコースで帰ってみようと思っています。