7／27ゴスペルコンサート
おはようございます(*^_^*)
今日は、青空が見えるいい天気になったが、非常に暑い(*^_^*)
気温は、34-25度である（笑）
途中、12:30～13:00まで、雨が急に降り、すぐ止んだ～（笑）(*^_^*)
おはようございます。
昨日は本当に暑かったですね・・・。
昨日（26日）の15時までに最高気温が35度以上の猛暑日となった地点は225地点。今年最多となりました。
今日の雨や雷雨の後、この猛烈な暑さは収まってくる見込みです。とはいえ、30度以上の日が続きますので、引き続き体調管理をしっかりしてお過ごしください！
私たちは、じっとしていても1日に約1リットルの水分を失っていますが、特に夏は汗もかくのでより多くの水分が奪われます。
これを補うため、1回150cc程度の水分を以下のタイミングで1日7～8回くらい摂ることを目安にしてください。
・朝起きたとき
・午前10時
・昼食後
・午後3時
・夕食後
・入浴前
・入浴後
・寝る前
ちなみに、アルコールやカフェインを含む飲み物には利尿作用があるため、十分な水分補給はできませんので、上記の水分補給とは別と考えてくださいね＾＾；
今日（27日）はあちこちで雨が降るでしょう。
北海道では断続的に強い雨が降って大雨となる所もある見込みです。低い土地の浸水や土砂災害に警戒してください。
また、東北から九州の日本海側でも昼過ぎにかけて雨や雷雨でしょう。
午前中は晴れる太平洋側も、午後は急な雨や雷雨に注意が必要です。
今日は家を出る時に晴れていても、折りたたみ傘を忘れずにお出かけください。
今日も関東から九州の太平洋側では猛暑日となる所がある見込みです。無理をせずにお過ごしください。
東京地方は晴れますが、夕方から雨で雷を伴い激しく降る所があるでしょう。24日（木）のような突然の雷雨になる可能性がありますので、午後は天気の急な変化にご注意ください。
最高気温は35度前後で、今日も猛烈な暑さでしょう。お出かけの際には飲み物を持ち歩くようにしてくださいね。
明日は、晴れ時々曇りとなるでしょう。
今日は、ゴスペルコンサートの当日なので、10:30に起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;
その後、12:30に福祉タクシーが、迎えに来て、宝塚栄光教会へ行った～（笑）(*^_^*)
そして、13:00から練習が、始まり、9曲の通し練習のゲネプロである～（笑）(*^_^*)
前日、一夜漬けの練習だったので、最初は全く出来てなかったが、本番直前の練習では、やはりだいぶ出来上がって来た～（笑）(*^_^*)
でも、だんだん曲に慣れ、なんとか聞けるようになって、最後は、出来て来た。あと、今日の最後の練習で、総仕上げでだいたい出来た～（笑）(*^_^*)
そして、16:00～16:30ころ前半が終わり、岩間牧師のお話である～（笑）(*^_^*)
16:30～16：40から後半である～（笑）(*^_^*)
思い切り、唄えて、しあわせであった～（笑）(*^_^*)
その後、打ち上げが簡単に、あり、サンドイッチやお寿司、お菓子が出た～（笑）(*^_^*)
そして、19:30ころに練習が終わった～（笑）(*^_^*)
ちょっと福祉タクシーを待たせてしまった。それで、帰ったのが20:00である～（笑）(*^_^*)
その後、20:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、ネギトロ、コロッケ、焼きソバ、スイカ、それと、よく浸かった白菜／ダイコン／キュウリ、紅茶、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^_^*)
あ～、今日は、疲れた～（笑）(*^_^*)