デュアスロンした日 did duathlon 'run-bike' training in this week

トライアスロンは、
スイミング・自転車・ランニングやけど、

ランと自転車は
デュアスロンなんや。

一回やってみたかった、
ランと自転車を、
今週、
やってみた。

まずは、
ランニング、



淀川河川敷を８キロ走った。

それから、
自転車で、
同じ河川敷を15キロほど走った。



ランのあと、
水を一口しか飲んでへんかったんで、

終わってからの、
ビールが



メッチャ
うまかった。

外で飲むビール

やめられまへんなあ。