アンソニー・ジョシュアのシャドウボクシングが大好き skipping rope and shadow boxing to get more speed

ボクシングに、
最も必要なもんは、
スピードやと思う。

スピードにパワーがあれば、
鬼に金棒。

スピード力をつけるため、
今週の練習は、
フットワーク重視にした。

フットワークの鍛錬には、
縄跳び（ロープスキッピング）が不可欠なんや。

この時期は寒いんで、
ジム内で飛ぶ。



もうちょっとぬくなったら、
外で飛ぶねんけどなあ。

ロープの次は、
シャドウボクシング。

これは、かっこよくこなしたい。
今一番好きなシャドウボクシングは、
ヘビー級チャンピオン、
アンソニー・ジョシュア。



超でかいのに、
軽やかでカッコええ。（こんな風にやりたい）

シャドウ終えてから、
サンドバッグ。

終えたら、
布施が待ってるで。