疲労回復には

　こんにちは　受付Sです

疲れたときに栄養ドリンクを飲んだりする人　多いですよね。

私もたまに飲みます

ところが、栄養ドリンクや健康食品、サプリは一時的に元気になったような気がしますが、

そのあとに落ち込みがあり　根本的な解決にはならないそうです。

医学的に実証されている食べ物は　鶏の胸肉や

回遊魚（いわし、さんま、さば、たら、まぐろ、かつお、あじ、ぶり、さけ）の尾の部分なんだそうです。

そして　筋肉疲労の場合には運動後すぐに　

クエン酸を多く含むかんきつ類や梅干、いちご、キウイ、米酢を

補給すると良いそうです。

精神的ストレスの場合にはバランスの良い食事と睡眠が大切だとか。

皆さん　毎日　忙しくお疲れかと思いますが

次のお休みの日にはゆっくりお過ごしください