子供を大きく育てる方法？！ 【part 1】

昨日、久々に布団が干せてご満悦の海BO-ZUです

身長187cmのワタクシは、よく「何食べたらそんなに大きくなった？」と聞かれます。
一般的に身長は遺伝の要素が大きいですが、中には遺伝の法則を無視した例がたくさんあります。
ワタクシの後輩で191cmの男がいますが、彼の両親は150cm台とのこと
バレーボールの元全日本女子選手も176cmあるものの、両親は150cm台という話を聞いたことがあります。

成長期に「カルシウムを摂ると良い」と言われたことがありますが、カルシウムは骨を丈夫にするはたらきはあるものの、骨を伸ばすにはたんぱく質の方が大事です。
脂っこいものに偏らず、日本食をメインに摂っていれば問題ないでしょう。

あと意外な栄養素で、亜鉛も重要です。
亜鉛ってどんな食べ物に含まれているのでしょうか
豊富に含まれている代表選手は「牡蠣」。
でも季節の食べ物ですよねー
身近なところで言えば「ピーナッツ」。

前出のバレー選手は、お父さんが晩酌している横でおつまみの柿ピーを毎晩のように食べていたそうです。
子供なのでピーナッツしか食べられなかったそうです

そういえば、海BO-ZUも同じことをしていたような…
いろいろと特定の栄養素を上げましたが、これだけ食べていれば良い訳ではなく、バランス良く食べることも大事なことです。

明日もこの話題の続編をお送りします。