エリカメモ

100人待ち(笑)を経て借りてきたエリカ本(『世界一の美女になるダイエット』)の覚書。自分のための備忘メモです。
H君と試合に出る(笑)のに近い、もしくはそれ以上の効果をめざして。

*新しい食習慣は1か月続けてみる
*一日ひとつ、何か美容的に良いことをする
*たまにはケーキも良いけど、食後すぐか、アーモンドを数粒食べてから
*寝る前の空腹には豆乳ココア(豆乳+ピュアココア+メープルシロップ)
*白髪にはゴマ

あっ。寝る前の空腹...ってメモってはみたものの、私「お腹がすいてて眠れない」ってあんまりないかも。
たぶん、私の中で「寝ること」の方が優勢(^^;)



☆本日の馬体重
体重: 前日比+0.8kg　←うわあぁぁぁぁぁぁぁぁ
体脂肪率: 前日比±0%