金曜日 スポーツクラブのマシンジムの初回説明など受ける。
担当のお兄さん、高校時代山岳部だったらしく、登山研修所によくクライミング練習に来てたそうで話が弾みました♪
17〜8年前まで入会してたことや娘が幼い頃に託児所に預けたり親子体操などに出てた話をすると、あー、僕と同じ世代ですねって言われる、、聞いてみると娘より二つ年上のお兄さんでした😆
体脂肪率など測ったら、体重はほぼ変わらないけど(術後一旦減ったが少し戻ってきました)体脂肪率は少し増えてましたね〜筋肉量が減ったから当然で、仕方ないですけどね、、少しずつ筋力をつけて元に戻そうと思います。
入会目的は登山やクライミング復帰のためと話したら、今できることの中で背中や胸、腹筋、臀部、内腿を鍛えるマシンを教えてもらう。エアロバイクも2種類あり、足をギリギリまで伸ばしてなんとか膝が曲がる範囲でできた。もう少し曲がってからの方が良さそうな感じ。
一通りやってから、プールで一時間ほどスイミング。
土曜日 車検で車を納車のついでに、代車に乗り換えて神戸空港まで。
昨年から「ミニチェアライフの世界」「見立ての世界」の展示がしてたらしく(6月に岩手に行く時は時間なく気づかなかった💦) じっくり見てきました。
見立て方が面白くて、楽しめました♪
名前の付け方も日本語と英語表記があり、ダジャレものも多いので全然違う表現のものもあります。
お近くの方はぜひ行ってみてください。
自分がミニチェアの世界にいるようになれるスポットもあります。巨大ブロッコリーも！
前に立つと、、
外も少しずつ松葉杖を外して歩いてますが、歩き方はまだまだぎこちないです、、
もう少し曲がればスムーズになるのかなぁ、、
また寝起きや、しばらく椅子に座っていて立ち上がる時などもまだまだ固まってしまって、よくほぐしたりして立ち上がらないと、イテテ、、って感じになります💦
自宅でのリハビリ運動、筋トレ、気功ももちろん続けてますが、結構時間かかるので、あっという間に1日が終わってしまいますね、、😆
金曜日 ジム30分&スイミング🏊♀️ 1時間、4906歩
土曜日 8423歩