術後5ヶ月半以上が過ぎました(アバウト💦)

新年明けて、まだリハビリに行けてません。

というのも、先週本来はあったのですが仕事で行けず、、残念😆

山歩きは元のようにできるようになったので、先週は木金土曜と歩荷トレやマヤカツイベントがあり、よく歩きました。

日曜は快晴でしたが、2年ぶりにクラシックバレエの鑑賞。

ウクライナ国立バレエ団のドン・キホーテを観てきました。

ドンキはクラシックバレエの中ではとても明るい演目で大好きです。

そして本当に素晴らしかった❗️感動✨

最後のカーテンコールは何度も、、そしてスタンディングオベーションで幕を閉じました。

今日は今年初めてのジム。

インボディという体脂肪などわかる体重計で測ると、なんと！！体脂肪率、11%に落ちてました！！2ヶ月でマイナス6ポイントほど。

右足の筋肉量も左と同様以上に！！

あんなに落ちていた筋肉、この2ヶ月ほどでかなり増えてました！！

やはり筋肉は裏切らないんですね〜(笑)

そして年末にオッケーが出たランニングマシーンも何年ぶりかな、久しぶりに走ってみました！！

走れるのが嬉しい♪

傾斜最大15パーセントまで上げて、ゆっくり速度で。

じわっと汗かいて気持ちよかったですね。

リハビリの筋トレやジム、山歩きなどコツコツ頑張ってきた甲斐がありました😂

引き続き、ボチボチ頑張りたいと思います。

今月からゆる〜い雪山からではありますが、雪山シーズン再開です♪

術後5ヶ月が過ぎました。

あけましておめでとうございます🎍

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

昨年後半は半月板断裂〜縫合手術と怪我のおかげで(?)blogを再開することになり、たくさんの方に読んでいただいたようで、ありがとうございました。

新年早々、地震に航空事故と悲しいニュースが続きました…

被災地の皆様、そして事故に遭われた皆様、心よりお見舞い申し上げます。

被災地の皆様には、はやく日常が戻りますようお祈りしています。

前回投稿よりかなり時間が経ってしまいました。

できることが増えると、blogを書く時間がなくなってきました😆

12月はハイキング、登山、ジムでスイミングやマシーンに加えて、ボルダリングを3回ほど短時間、またクライミングも一度してきました。

クライミングは怪我以来の5ヶ月ぶり、人工壁は半年ぶりでしょうか。

トップロープのみオッケーで、無理なことはしないのが前提なので、頑張りすぎず登りました。

繋ぎ目まで三本登って終了。かぶりはしません。無理してはいけませんからね。

上まで登れないのではないか、、と思ってましたが、意外と体は動きを覚えていて想像以上に登ることができ、とても嬉しかったし気持ちよかったです！！

指の保持力は下がっていたかなぁ、、という感じでした。

他にも色々細かく衰えてはいるのだろうなぁ、、

ビレイも自宅で一度確認してきましたが、問題なく体が覚えていました。

年末年始は、裏山六甲山系をあちこち歩き回りました。　　

元旦さ毎年恒例の裏山、天狗岩南尾根を近所の同期達4人で登り初日の出を拝みました。

今年もこうやって初日の出を見ることができて感謝感謝です。

5ヶ月の診察で、雪山も再度確認でOKが出ました。

平地でのジョギングもオッケーです。

外岩はトップロープは大丈夫なのでそろそろ復帰したいと思います。

少しずつ、元の自分に戻りつつあります。

正座はほぼできるように、でも完璧ではないです。

術部の違和感もほんの少しあります。

まだまだ油断はできません。

術部がしっかりつくには半年と言われてるので後少し、無理せず、様子を見たいと思います。

今年は、怪我なく、１年間、健康で楽しく過ごしたいと思います☺️

そして、少しずつでも精進したいと思います。