100キロチャレンジマラソン秋田(西)

100キロチャレンジマラソン秋田　2012/09/23

5km　　 　33:12（33:12）グロスタイムは+30秒くらい
10km　　 1:06:59（33:47）（1:06:59）
15km　　 1:39:27（32:28）
20km　　 2:12:03（32:36）（1:05:04）
25km　　 2:42:17（30:14）
30km　　 3:13:43（31:25）（1:01:39）
35km　　 3:43:05 (29:22）
40km　　 4:17:12（34:08）（1:03:30）
45km　　 4:46:50（29:38）
50km(49.67km)　　 5:13:27（26:37）（0:56:15）　　　　　前半　5:13:27
中間点休憩 5:27:25(13:58)
55km　　 5:55:18（27:53）
60km　　 6:24:04（28:45）（0:56:38）
65km　　 6:54:19（30:16）
70km　　 7:23:16（28:57）（0:59:13）
75km　　 7:53:47（30:30）
80km　　 8:24:27（30:40）（1:01:10）
85km　　 8:54:40（30:12）
90km　　 9:24:52（30:12）（1:00:24）
91km　　 9:30:47　　　　　　　　　　（5:55）
92km　　 9:36:33　　　　　　　　　　（5:46）
93km　　 9:42:55　　　　　　　　　　（6:22）
94km　　 9:48:50　　　　　　　　　　（5:55）
95km*　　
96km　　 10:01:53　　　　　　　　　　（13:02）←2キロ
97km　　 10:08:10　　　　　　　　　　（6:17）
98km　　 10:15:36　　　　　　　　　　（7:26）
99km　　 10:21:01　　　　　　　　　　（5:25）
100km 　 ？

ゴールタイム 10時間26分48秒
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2年の西でーすヽ(・∀・)ノ
完走録でーすヽ(・∀・)ノ

【練習】
6月まではスピード練ばっかりで、7月から毎日走る時間がなくなったので、練習頻度を下げて距離を伸ばす感じに。8月は26日にある北海道マラソンに向けてスピード練を増やし、10日前くらいから調整ってことで練習量落とした。結果は前半突っ込み後半死亡して3時間23分40何秒か、そのあと足の甲を痛めて5日間安静。8月の月間走行距離は211キロ。9月から痛くなったらすぐ止めるという条件で練習を再開し、9月5日にほぼ完治した。そこから1週間、焦って距離重視で練習を詰め込んだ。10日前から練習量を落としたけど、なかなか疲労が抜けないなーって感じ。9月の走行距離は大会前日までで190キロ。

【前日】
あまりタイムを狙っていなかったのと旅行気分があったから、特に何も気にしなかった。ちゃんとご飯食べるとか、早く寝るとか、最低限をしたくらい。緊張感も他の大会ほどではなかったので、8時半ごろからしっかり熟睡。

【当日、朝】
1時30分に起き、だらだらとおにぎり2コ、おはぎ2コを食べる。あと暑さによるミネラル不足が怖くてウィーダーのミネラルのやつを採った。あとアミノバイタルプロ。飲み物はスタートまでにポカリとミネラルウォーターをあわせて500mlくらいと、経口補水液を500mlくらい。宿から会場までバスで4～50分あるので、バスの中でバナナを食べた。

【当日、会場】
40分くらい前についてエントリー。そのあとトイレ行ったけど、あまり込んでなくてよかった。あとは準備運動してアミノバイタルプロと液体状のローヤルゼリー的なの(名前忘れた)を飲んだ。

【スタート】
10分くらい前に並んだ。完走予想タイムのプラカードにしたがって並ぶんだけど、混雑が嫌でサバ読んで8～9時間に並んだ。石田とTBTと一緒。でも前にかなりの人がいた。まっつんさんと上杉はもっと前にいたらしい。スタートまではTBTとウェーイｗｗｗってやるのを石田に見守ってもらうって感じで過ごした。装備はアミノバイタルプロ4本、アミノバイタルクエン酸チャージ2本、塩サプリ1本、ブドウ糖あめ2コ。寒かったけど、これから暑くなるのかなぁって思ってロンタイ履かなかった。結果そんな暑くならず、履けばよかった。

【～5キロ 33分12秒+スタート地点まで約25秒】
※ラップはエイドでの休憩時間込み。
スタート。エイドなし。予定では29分10秒で通過。スタート混雑しすぎて萎える。TBTは間隙を縫ってがんがん前へ。石田は来ない。とりあえずほどほどで走っていると、錦織、河田さんに相次いで抜かれる。俺もペースあげたほうがいいのかな、って思ったけど、とりあえず様子見る。時計見て33分12秒だったときは焦った。

【～10キロ 33分47秒】
エイドなし。5キロ通過の遅さに焦ったけど、計算したら10時間50分ペース(実は計算ミスってます)だと思い、身体も動かないのでこのまま行くことに。6キロくらいでトイレ。ちなみにトイレは、中間点以外は全部立ちション。8キロくらいでゆっこさん、柴岡さんに抜かれる。最初はずるずる離されていったけど、さすがに焦って追いつき、そのあと話しながら並走。ここで嶋田と田丸がかなり前、石田が後ろという情報を聞き、やる気なくす。

【～15キロ 32分28秒】
エイド2回。エイドはご飯とバナナとオレンジと塩。毎回そんな感じ。1つめのエイドでアミノバイタルプロ、2つめのエイドでアミノバイタルクエン酸もとる。エイドでまったりしてたらゆっこさん、柴岡さんはあんまり休まず、ずいぶん先に行った。20キロまで様子見ようと思う一方、さすがに焦りがでてペースあげる。2キロくらいして2人を抜く。

【～20キロ 32分36秒】
エイド1回。そして2回目のトイレ。暑さが怖くてウォーターローディングしてたけど、寒くてトイレ行きまくるという逆効果だったっぽい。エイドではアミノバイタルプロ。

【～25キロ 30分14秒】
エイド1回。寒い。エイドで食べたリンゴがうまい。このあたりからごぼう抜き。

【～30キロ 31分26秒】
エイド1回。エイドでアミノバイタルプロ。腕が痛い。そろそろホノマラーに会えなかったら萎えるなーと思ってたらエイドで錦織に遭遇。余裕そうでよかったし、精神的に回復。角砂糖食べようとしたら固くて、(´・ω・`)ってなってたらブドウ糖あめの存在思い出して食べた。

【～35キロ 29分22秒】
エイド1回。だか