備忘録

調理予定日不明

　ポテトサラダ

　マカロニサラダ

　豚肉シュウマイ　落し蓋購入後

　鯛出汁おでん

　唐揚げ

　ニンニク揚げ

　チーズ揚げ

　タンドリーチキン

　カキフライ

　クリームコロッケ

　牛肉豆腐

　牛肉煮込み

　まい茸天

　シーザーソース

　デミグラスソース

　韓国料理プルコギ

　えのきバター

　鯖缶とキャベツの味噌煮

　ナスの揚げ浸し

　ピーマン肉詰めＢ

2020.08.03　遠近両用眼鏡購入

2020.08.02

　　　　　　044茄子とピーマン味噌炒め

2020.07.29　メルカリ

　　　　　　　Bright Light ME +購入

2020.07.26　逆さ傘２購入

　　　　　　　メルカリ

　　　　　　　三台目(予備機)

　　　　　　　ASUS ZenFone Zoom S

　　　　　　　　ZE553KL 国内版

2020.07.18　スマホ連動体重計、

　　　　　　　歩測計、血圧計購入

2020.07.17

　　　　　　043冷凍餃子

2020.07.13

　　　　　　041肉野菜焼きそば

　　　　　　042枝豆

2020.07.12

　　　　　　040ざるそば

2020.07.09　眼鏡買い替え

2020.07.05　SEIKO限定3000腕時計購入

2020.07.03

　　　　　　006③きんぴらごぼう

　　　　　　029④ニラ玉

　　　　　　038玉ねぎ入り生姜焼き

　　　　　　039玉ねぎ卵炒め

　　　　　　以降新規以外は割愛

2020.07.01

　　　　　　014②ゴーヤチャンプルー

　　　　　　029③ニラ玉

　　　　　　036レバー炒め

　　　　　　037肉野菜炒め

2020.06.29

　　　　　　035ごった煮

2020.06.27

　　　　　　009②豚汁

　　　　　　　下ごしらえのみ

2020.06.25　片手鍋購入

　　　　　　001⑥シチュー(鶏肉

　　　　　　003②チャーシュー

　　　　　　021②とうもろこしのゆで

2020.06.23

　　　　　　001⑤シチュー(鶏肉

　　　　　　029②ニラ玉

　　　　　　033エビのチリソース

　　　　　　034たたききゅうりのみそ合え

2020.06.20

　　　　　　032じゃがバター

2020.06.19

　　　　　　029ニラ玉

　　　　　　030ニラレバ

　　　　　　031かぼちゃのそぼろ

2020.06.17

　　　　　　001④シチュー(豚肉

　　　　　　025小松菜と卵の中華炒め(生姜

　　　　　　026小松菜のおひたし

　　　　　　027小松菜のナムル

　　　　　　028ほうれん草のお浸し

2020.06.15

　　　　　　023小松菜のにんにく炒め

　　　　　　024かに玉甘酢あんかけ

2020.06.11

　　　　　　021とうもろこしのゆで

　　　　　貧血気味と言われたので鉄分補給！

　　　　　　022ほうれん草と

　　　　　　　　ベーコンのバター炒め　

2020.06.09

　　　　　　016豚の生姜焼きＡ

　　　　　　006③きんぴらごぼう

　　　　　　017麻婆豆腐

　　　　　　018かぶのそぼろあんかけ

　　　　　　019ハムカツ

　　　　　　020とんかつ

2020.06.03

　　　　　　014ゴーヤチャンプルー

　　　　　　015ローストビーフ

2020.06.02

　　　　　　004②ぶり大根

　　　　　　007②肉じゃが

　　　　　　013ピーマンの肉詰めＡ

2020.05.26　

　　　　　　008②大根のべっこう煮

　　　　　　010②回鍋肉

　　　　　　012アレンジ版：鶏汁

2020.05.25　通常勤務開始

　　　　　　011ネギの味噌焼き

　　　　　　006②きんぴらごぼう

2020.05.24

　　　　　　008大根のべっこう煮

　　　　　　009豚汁

　　　　　　010回鍋肉

2020.05.23

　　　　　　005大根浅漬け

　　　　　　006きんぴらごぼう

　　　　　　007肉じゃが

2020.05.20

　　　　　　001③シチュー(鶏肉

2020.05.19

　　　　　　003チャーシュー

　　　　　　004ぶり大根

2020.05.18　各種調味料購入

2020.05.17　出張にて

　　　　　　002カレー

2020.05.13

　　　　　　001②シチュー(鶏肉

2020.05.11

　　　　　　001シチュー(鶏肉

そもそもの発端は

　せっかく買った大鍋が甘酒専用じゃ

　可哀想だと思ったから(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　まさか、こんなにも

　ハマるとは想像がつかなかった！

　　　　　　　　　　2020.06.09-1725記載

2020.05.08　メルカリ

　　　　　　　二台目

　　　　　　　ZenFone Zoom S(ZE553KL)

2020.04.19　甘酒2020①

2020.04.13　両手鍋(30cm)購入

2020.04.08　なのに在宅勤務（笑）

2020.04.07　人事部、産業医面談→合格

2020.03.18　上長面談→合格

2020.03.17　障害者４年生

2020.02.22　中華鍋(28cm)購入

2020.02.11　宅飲み開始

2020.02.03　フライパン購入

2020.01.21　糖質制限を再開

2020.01.20　受取り⑤

　　　　　　　　掃除機など

　　　　　　　J:COM(自宅)？

　　　　　　　　ネット、テレビ、電話開通

　　　　　　　設置
　　　　　　　　冷蔵庫、洗濯機

2020.01.17

2020.01.18　運び出し②

　　　　　　　　精密機器と残り物、

　　　　　　　　作り付けの完成

2020.01.08　受取り④

　　　　　　　　サイドテーブルなど15点　

2020.01.07　J:COM(実家)

　　　　　　　　テレビ、電話引き上げ

　　　　　　　　ネット320MB→1GB

2020.01.04　受取り③

　　　　　　　　42.5モニタ、

　　　　　　　　カラー複合機など７点

2019.12.30　受取り②

　　　　　　　　カーテン

2019.12.29　運び出し①

　　　　　　　　引越し屋任せの物

2019.12.28　打ち合わせ

2019.12.27　鍵受取り→入居

　　　　　　　　受取り①

　　　　　　　　カーペットなど３点

2019.12.26　引越し準備【完了】

2019.12.17　はれて、

　　　　　　　東京県民となった(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

2019.12.15　契約完了

2019.11.24

　　 -11.30

　　　　　　　不注意があってもめげない、

　　　　　　　それに強迫性障害は寛解した

　　　　　　　のだから！

　　　　　　この頃から引越しを検討した

2020/08/02(日) /お休み 禁酒８日目

就寝準備

✕【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　0144ルパフィン(１)

　シクレスト３分：0145→0148

送風、高照度光

就寝時刻＝寝落ち

　　推測0230

起床時刻0515 0615

睡眠時間0345

便通✕

【活動記録】

調理：玉子もやし焼きそば

0645

　食前：補中益気湯エキス細粒

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0650【朝食】アコレなど

　　玉子もやし焼きそば

　　トマトケチャップ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

-1315

仮眠

1440【昼食】アコレ

　　玉子もやし焼きそば

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き　忘れ

ラジオのあさこ

伊東四朗 吉田照美 親父・熱愛

-2000

仮眠

調理：ゴーヤチャンプルー

　　　茄子とピーマン味噌炒め

シャワーＢ

　　

2115【夕食】東郷青果店など

　　ゴーヤチャンプルー①

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0655②1400③2125④　⑤　⑥

温湿度

　0655現在　中29-64　外25-77

　2125現在　中28-63　外29-62　冷房

所感

【眠気】

半端なかった。それにしても窓は開けていたけど、あの暑さでよく寝られるものだ（笑）

2020/08/01(土) /口腔外科 禁酒７日目

就寝準備

2145【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2356ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2357→0000

送風、高照度光

就寝時刻＝寝落ち

　　推測0015

起床時刻0419 0525

睡眠時間0510➡

便通◎1055

【活動記録】

-2355

いつの間にか寝ていた＿|￣|○ il||li

0535

　食前：補中益気湯エキス細粒

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0540【朝食】アコレなど

　　玉子野菜焼きそば

　　トマトケチャップ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

糸磨き【完了】

-0940　0300 0810

仮眠

シャワーＡ

1025

　オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

1030準備

1040メルカリ便２件連続受け取り

1055着座◎

　　正露丸３

1105【出発】

　　麦茶

　　1120練馬春日町→東中野！

　　　　すぐ座れた！

　　1141東中野→吉祥寺！

　　　　すぐ座れた！

　　　　降車駅が違った

　　　　歯科の先生が吉祥寺と言っていた

　　　　鵜呑みにしてしまった((>ω<｡))

　　　　それと、

　　　　　もっと安いルートがあった！

　　　　　帰りは、そのルートで帰ります！

　　1216吉祥寺→下北沢！

　　　　急行、始発、すぐ座れた！

1235口腔外科

　　担当：Ｉ先生

　　親知らず

　　　右　残根(８番目)

　　　　　歯の欠片(遊離) が、

　　　　　歯茎を刺激し痛みを感じる

　　　　　顎下に繋がる２本の神経があり、

　　　　　そのうち上側の神経が

　　　　　　触るかもと危ぶまれたけど

　　　　　　ギリセーフ！

　　　　　ただ、同じ骨内にあるため、

　　　　　処置の際、

　　　　　　神経に触れるかもと心配あり

　　　　　　最悪の場合、

　　　　　　　常に麻酔が掛かっているような

　　　　　　　痺れがあちこちに出るとの事

　　　　　更にまた、腫れが数日続く

　　　左　抜歯

　　隠れた歯

　　　左前歯３番目にあるが、

　　　出てくる事はないので様子見

　　　抜くとなるとかなり大変！

買い物：ダイソー

1335【昼食】TAG CAFE

　　10種のプレート

　　　豆腐にチェンジ！

　　アイスコーヒー(生クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き　帰宅後【完了】

どれもこれも遜色のない味だったが、
特に真ん中ら辺のが一番美味かった！

1452下北沢→小田急新宿！

　　普通、すぐ座れた！

　　かなり遠い((>ω<｡))

　　と言って、無駄金使いたくないしな！

　　1517都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：アコレ

1600【帰宅】

その後、2200まで寝てた

2340【夕食】アコレ

　　焼きおにぎり４

　　ミニ海老フライ４

　　薫る！スモークベーコンコロッケ６

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

在宅作業

　　動作チェック→明日

　　転記作業→明日

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①1030②1345③2545④　⑤　⑥

温湿度

　1035現在　中27-62　外38(‥ )ﾝ?-52

　2200現在　中30-64　外28-65

所感

【梅雨明け】

まで、長かった