就寝準備
2300【糸磨き】
【活動記録】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/96/e59397ff81ee23e2a2da0ad69ed09341.jpg?1596706562)
1925【夕食②】酔処 味彩 新規開拓![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/79/43e912deb782c66a50d67356ac3af184.jpg?1596710082)
1955【夕食③】ゆたか家 新規開拓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/69/2d4118ef8bf5fb857b5271fe3f8abb09.jpg?1596714391)
水120
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/75/6b74f73bb818c0674d1b64faae08e66c.jpg?1596753415)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/87/8b26902220c262640942c55085fd65e3.jpg?1596753415)
2300【糸磨き】
就寝前薬
✕モビコール(1)
0415ルパフィン(1)
✕シクレスト3分: →
送風→冷房、高照度光✕
就寝時刻=寝落ち
推測
起床時刻
睡眠時間 完徹
便通✕
推測
起床時刻
睡眠時間 完徹
便通✕
【活動記録】
0415
コンサータ27mg(灰色) 処方:木金
食前:補中益気湯エキス細粒(2)昨夜忘れ
食前:カロリミット(2)
測定:血圧、体温、体重
✕ストレッチ(肩背筋、腰捻り、首)青竹踏
髭剃り、手洗い、洗顔、うがい
着替え
0530【朝食】アコレなど
もやし焼きそば
目玉焼き
トマトケチャップ
野菜一日これ一本
一包化
ラモトリギン100mg(1),
炭酸リチウム200mg(1),
バルプロ酸Na徐放B200mg(1),
イフェクサーSRカプセル37.5mg(1),
アロチノロール塩酸塩5mg(1)
オースギ半厚朴湯エキスT錠(2)
歯磨き【完了】
0555準備
0640【出発】
0651豊島園→池袋!
始発、すぐ座れた!
買い物:ファミリーマート
0723打刻
モンスターPASMO
1205【昼食】CAFE'QUATRIEME
日替わり
海鮮と野菜塩炒め
ポテトサラダ
アイスコーヒー(クリーム)
一包化
ラモトリギン100mg(1),
炭酸リチウム200mg(1),
バルプロ酸Na徐放B200mg(1),
イフェクサーSRカプセル37.5mg(1)
オースギ半厚朴湯エキスT錠(2)
食前:補中益気湯エキス細粒
食前:大人のカロリミット(2)
歯磨き【完了】
1815【夕食①】酒場ずぼら
550白ホッピー
さんま◎
600あいなめ刺◎◎
250中
1915 2550
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1925【夕食②】酔処 味彩 新規開拓
お通し:シナチク、タコわさ◎
450生ビール アサヒ
500粒うに
甘しょっぱい
300キーマ春巻き◎
1955 1760
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1955【夕食③】ゆたか家 新規開拓
お通し:切り干し大根、なんだろう?
ねっとりしているぞ!
とうもろこし豆腐だな!
370ドライサワー(プレーン)
割り物はウイルキンソン甘口だな!
480いかげそ唐揚げ◎◎◎
げそなのに柔らかー
それに、カラッと揚がっている!
日本酒が110だけど500前後!
呑み比べるならベストの量ですね!
2035急に酔ってきたな
やはり間隔を空けてはならんな(笑)
2035 1340
2040【夕食④】梟小路
600とろろせいろ
450ホッピー白
濃いね!
せいろお代わり-2055
2150 600+600
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/69/2d4118ef8bf5fb857b5271fe3f8abb09.jpg?1596714391)
水120
2217池袋→豊島園!
始発、すぐ座れた!
2245【帰宅】
歯磨き【完了】
在宅作業
転記作業 【完了】は明日以降
⑥HealthPlanet
体重
2018.11.01~
2019.07.01~【8/7完了】
歩数
2016.12.07~
⑦血圧のーと
体温
2016.12.07~
⑧都度Excel入力 お終い
これにて、二元管理の出来上がり!
金銭出納帳
更新
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
【記録】
目薬
①0530②1015③1245④1645⑤2010⑥
温湿度
0420現在 中31-54 外32-73 冷房
0530現在 中30-55 外33-67 送風
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/75/6b74f73bb818c0674d1b64faae08e66c.jpg?1596753415)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/87/8b26902220c262640942c55085fd65e3.jpg?1596753415)
所感
【完徹】
ご存知でした?寝ないと、体重は下がりません!
【0700】
朝早く出たのに、既に汗ダラダラ((>ω<。))一体、いつ出るのが正解なの?
【36時間】
コンサータ27mg(灰色) とモンスターのコンビでミスなく、無事仕事を終えた(* 'ᵕ' )モノスゴクイイネッ!
【解禁】
禁酒なんかやめやめ(笑)呑む事にした!久々に呑むホッピーはうまいぞぉ
【お魚】
池袋で食べるなら、酒場ずぼらで間違いない!
【感染】
酒場で感染した方は聞いた事がない!やっぱり、アルコール消毒が効いている!これが、嘘偽りのない事実だ!
【熊谷】
明日の最高気温37℃∑(๑ºдº๑)!!この、暑さ、沖縄でも体験出来なかった!どれだけ暑いのか一度体験してみたい(* 'ᵕ' )モノスゴクイイヨッ!
【代謝】
2010既に2回手洗いに行った。以前はそうでもなかったのに!歳のせいだろうか?あと、一回りしたら還暦だもの(笑)そしたら、赤いちゃちゃんこを着ないと!いいや、赤提灯の方が断然いいな(* 'ᵕ' )モノスゴクイイヨッ!
【眠気】
38時間?、酔った?、どちらか分からん(笑)
【飲み忘れ】
夕食の食前:補中益気湯エキス細粒