2020/08/04(火) /【通常勤務0038】/精神科 禁酒10日目

就寝準備
2155【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2210ルパフィン(２)←１だと効かないため

　シクレスト３分：2341→2344

送風、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測0015

起床時刻0248 0422 0515
睡眠時間0500
便通◎0720

【活動記録】

0520

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　食前：補中益気湯エキス細粒

　食前：カロリミット(２)

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0620【朝食】アコレなど

　　もやし焼きそば

　　目玉焼き

　　トマトケチャップ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0720着座◎

0735準備

0735【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0820打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　中華丼　

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

1805【夕食】梟小路

　　野菜天せいろ

食前：補中益気湯エキス細粒　ズレ埋め

食前：大人のカロリミット(２)

1827池袋→淡路町！

　　始発、すぐ座れた！

　　1844小川町→神保町！

精神科

　　お薬受け取り

1952神保町→都営新宿！

　　すぐ座れた！

　　2006都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　　　てめぇがさっさと

　　　　　降りないから悪い癖に

　　　　　ぶつかってきやがった！

　　　　いてぇな、バカヤローと叫んだが

　　　　無視された！

　　　　ほんと、今の世の中、

　　　　　謝り方を知らん馬鹿が多すぎる！

　　　　このイライラが後で爆発する？

　　　　あと、ついでに

　　　　　自分は座れるから、と

　　　　　ゆっくり歩く奴も好かん！

　　　　　後続の事も考えろっての！

　　買い物：アコレ

2050【帰宅】

　　歯磨き【完了】

シャワーＢ【完了】

在宅作業

　　通院準備【完了】

　　弟に電話【完了】

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0530②1205③1640④1750⑤2200⑥

温湿度

　0535現在　中30-64　外27-81

　2200現在　中30-55　外33-64

所感

【最高血圧】

100を切ったが、これって平気？