というわけで寝つきをよくする方法についてちょっとだけ調べてみましたが、これといった方法はありませんね。リラックスせよということなんでしょうが、分かっていてもそれができないから寝られないのであって、対策にはなりません。私がよく思い出すのは新入社員の研修で聞いた話ですが、「眠れなくても、目をつぶって横になってるだけで睡眠の7-8割の疲労回復効果がある」という説です。これって根拠があるのかどうかは知りませんが、寝られないときには寝られないことを気にし過ぎないようにするため、この説を思い出してます。でもそれで寝つけるわけではありません。