トレッドミルで１１㎞

昨日、今日と次男のサッカーの試合が、運動公園でありました。
公園内の体育館に、トレーニングルームがあるのを知っていたで、
試合間に利用しました。
昨日は１０㎞。
本日は１１㎞。
少しだけ傾斜をつけると、ロードを走るのと同じ効果があると聞いたことがあるので、
ほんの少しだけ傾けました。

トレッドミルはどうも苦手です。
ロードを走るよりきついです。
これで、時速１０㎞？
結構いっぱいいっぱいです・・・。
ラスト１㎞だけ、１３㎞にあげて終了。