適応期？

「３週１週の法則」というものがあるそうです。

身体には、３週間の順調期と１週間の適応期のリズムがあるという理論です。

だれでも、この不調の適応期がやってくるというのです。

そして、このリズムを自分で知ることで効果的なトレーニングができるようです。


今朝は、早朝ランの予定だったけど、少し腹の調子も悪かったし、どうもやる気がでない。

自分で勝手に今は適応期なんだと判断して（本当に都合よく）、ウォーキングに切りかえました


単に怠け心が勝っただけ？いやいや、やる気がでなくなるのも適応期の症状らしいので

やる気が出るまで、無理せんようにすることにしました。

早くもどってきてくれ～


今日のワーク

走行距離　６．３ｋｍ

平均ペース　９'３９''/ｋｍ

図書館の階段上り下りは、結構足にきました・・・。