今日のワーク

読んだ本を参考に11月の２大会の開催日から逆算して、練習計画を立ててみました。

今日のワーク

６０分ウォーク　４０分ジョグ

ウォーク６ｋｍ　ジョグ６ｋｍくらいです。

走行距離１２ｋｍ

平均ペース　７'５２''/ｋｍ


そういえば、宮島クロカン大会の昨年の記録一覧を見てしまいました・・・。


かなりビビッています。


あと２ヶ月、金哲彦氏の言葉を信じてがんばろう。