今日のオットのお昼ごはんは・・

今日私は留守にする為
朝早めに起きてせっせとお昼ごはんの準備・・

＊はんぺんの黒コショウ炒め



＊ひじきサラダ



・・です
後は写真には撮ってないですが、
豚汁とほうれん草のおひたしを作りました。
はんぺん・・は、人参と白菜の芯、
最後に卵でとじてさっと炒めました～～
味付けはコショウを大目に入れて、だし醤油。

ひじきサラダはささみと薄く切って茹でたれんこん
これを自家製のゴマドレッシングで混ぜ混ぜ～
（ゴマドレ→ねりゴマ、すりゴマ、マヨネーズ、
醤油、ほんのちょっとだけお砂糖と豆板醤）

オットに「作ったから食べてね～」と言い残して
私は待ち合わせ場所へ

お友達とランチをする前に
これまた、最近自宅最寄駅近くにＯＰＥＮした、
ダイエットマシン・Ｖ－ＢＡＬＡＮＣＥを試してきました
「１コイン　コンビニダイエット」です～
１０分５００円とお手頃
１０分乗っていて
最大ウォーキング２時間運動効果のあるマシン。

乗ってみると・・
ぷるぷると体のお肉が揺れます
すっごい
しかもほんのり汗がでてきて・・びっくりです
ちょっとクセになりそう

今度また寄ってみよう～～っと

Ｖ－ＢＡＬＡＮＣＥ
http://www.forcejapan.net/index.html

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