昨日は仕事を休み、一日グズグズしていた。楽器も出さなかった。腰痛は椅子に座って動かないのが1番楽だ。寝てるのは楽じゃない。（でも昼寝はした。）
学生時代から30年くらい、ほとんど体重は変わらなかった。すくなくとも健康診断の時の体重は2kgも変動幅がなかったと思う。正直なところよくおぼえてないが。それが去年のコロナ騒ぎで、いったん数kg増えた。歳も歳だしなあ。少し戻して、学生時代＋3kgくらいでいる。毎日体重を測定しているのだ。あまり増えたり減ったりしないと思い込んでいたのだが、わりと変動している。腰痛で動かなかったらもう2日で0.5kg増えた。感心した。
NHKのガッテンで「逆トレ」というのを見た。僕が昔書いた「筋肉は負けるときに鍛えられる」そのものじゃないか！→（こちら）
体を動かしたいが、今は無理は禁物。