このところ満腹にならないように食事をしています。
そして完全2食に！
血糖コントロールはもちろん大切ですが、それと同時に胃を休める事も考えています。
もうこれまで散々暴食の限りを尽くしましたから(^^;
糖質制限を始めてから、強烈な空腹感が無くなった事が、少食で可能になったような気がします。
明日は朝4時半起きで、姫路へ墓参り。
明後日は、おやじダイエット部交流会！
忙しい二日間です(爆)。
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だから最近全く痩せないのかなと悩むところです。
盆越えたのでできる範囲カロリーもおさえて糖質制限を頑張っていこうと思います(^^)
いずれ食べる量は減りますか？35歳の小太りおばさんは元気一杯な胃なんです(--;)
今はストレスとが血糖値をあげかねないのでかさましして満腹感を出す事が精一杯です(T_T)
だてにずっとポッチャリだったわけでない食欲がなかなか…(--;)
最初のうちは、少し大変かと思いますが、家族の為にも、元気に生きるをモチベーションにして、糖質制限頑張ってみて下さい。
女性の方は、基礎代謝の関係で、ちょっと痩せにくいようです。
最初のうちは、少しカロリー制限(脂質を抑え気味）する事も必要かと思います。
ブックマークにある大柳珠美リボーン副理事長のブログ">大柳珠美リボーン副理事長のブログ管理栄養士のローカーボキッチンも参考にして下さい(^O^)。
実は糖質制限はひそかに自分は実行してまして現在とぉーてもダイエットに成功しました！！
そして２食になりましたよ。同じですね！
といっても自分はゆるゆるですけどね・・・・
エクレアさんはますますご活躍でスバラシイですね！
ブログがんばって下さいね～
コメントありがとうございます
今年の1月にコメント頂いていて、ご主人が単身赴任で沖縄へと言っておられたかと記憶しています。
その後如何でしょうか？尼崎にもようやく糖質制限指導をするクリニックが出来てちょっと嬉しく思います。(高雄方式かどうかは不明)
ご自身がダイエット成功良かったです。
健康なら過剰摂取に気をつけていれば、ゆるい糖質制限で良いと思いますよ
これからも糖質制限＆胃腸をいたわる食事(笑)を続けて下さいm(__)m。
動かない分は食事のカロリー減らしてチーズやナッツもしばらく食べないようにします(^^)
数値も気になりますが体重が減るのが目標です(^^)
私も運動はほとんどしません。
とりあえず空腹感を抑える為に、寒天やゼラチンの活用やこんにゃくの活用を考えてみては如何でしょうか？
次第にあまり食べられなくなってきましたよ。
今日は朝抜いてみました(^^)何とかなるものですね(^^)気合いです(^^)ヘルシーなこんにゃくなどを活用してみますね(^^)ゼラチンや寒天は…昔流行ったトマト寒天とか食べてもお腹がふくれそうですね(^^)糖質量見つつですが(--;)トマトは夜食べるのがよいと言うのも流行りのダイエットですがいつ食べてもいいのでしょうか？
昔寒天が消えたりバナナが消えたり…ほんと日本人て変な人種ですね(^^)
私も踊らされる方ですが(笑)
トマトは、要注意食材ですので、身体の状態と相談しながら食べる事になります。
やっぱりSMBGがモノを言いますね
久々に喘息(T_T)発作はひどくないのですが糖質のせいかな(T_T)
糖質は毒だと再認識しもうチョコ菓子封印旦那に食べさせます(^^)
美味しいはずのチョコが嫌みなほど甘く嫌な感じでした(--;)
夜は寝れるか不安です(T_T)発作は嫌いです(T_T)
測定器今検討中です。機械音痴ですし最初は指導してもらいたいので次診察で聞いてみます(^^)
お大事になさって下さい。
身体が糖質制限対応になってきたのかも知れませんね。
SMBGはそんなに難しい機械ではありません。ただランキングコストが
最初は頻繁に計測しますが、慣れてくれば、回数は少なくて済みます。