もう、そら豆！焼くと初夏の香りが〜 ^_^

　もう、そら豆が出ています。
最近は1月から食べられます。




「焼き　そら豆」

一番好きな食べ方は、焼きです。
茹でるのに比べてホクホク感が強いです　

あ〜、ヤッパリ美味しいです
初夏のような香りがします　

健康であるために歩く！しっかり歩く！

　健康になるため、病気にならないために、いろいろな健康法があります。
でも、科学的に証明された方法は…




「1日8000歩！しっかり歩く」

昔から歩くことが健康にいいことは知られていますが、科学的なデータを
調べることが大事です。
今回の疫学的研究では、1日の歩数が多いほど効果があるようですが、
ただ歩数が多いだけでなく、運動の強さも大事だということです。
だらだらと歩くだけでなく、やや早足でしっかり歩くことも入れると
病気になり確率が10分の１以下になるというのですから。

ジムへ通ったり、高価なサプリを飲まなくても、歩くことで
健康になれるということですね。


健康であるために歩く！しっかり歩く！