体力の低下

何歳になっても若い時代と変わらない気持ち。

勿論体力も。

そういいたいところです、が。

と言う事で、この三年ほど体重計でのデーターを記録。

体重・BMI・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪率・基礎代謝量・体内年齢の7項目を記録。

日々のデーターを見ると増えたり減ったりとよく分かりませんが、折れ線グラフにしてみると傾向がよく分かります。

今月で34か月目ですが、体重は夏が来ると減っていきますが、ここの所上昇傾向が。

BMIも、他の項目も同じく上昇傾向。

減ってきたのは、筋肉量と基礎代謝量の二つ。

国保特定検診を受信時にお医者さんに聞くと、「老化が進んだだけ。」と一蹴されてしまいました。

まだまだ若いつもりが・・・。

ちょっと、公民館で開催されている「筋肉を増やす食事」、「コルコルはじめる骨作り」の講座へ行ってきます。

いずれにせよ、もっと体を動かさないといけませんね。