Eテレ朝の体操を終えた午前６時３６分です。
曇り空、気温はプラス１度で、雪も止んだ。
きょうはこんなお天気で、午後から雪か雨の予報だ。
きのうは、失礼をいたしました。
なかなか起きられず、なんとか起きたら、頭はボーッとしいるし、頭痛もするし、若干の吐き気にも見舞われた。
ブログの更新も中止して、もしかしたらと、血圧を測ったら、なんと上が１５０もある。
普段は１１５前後ですから、本人的には相当高かった。
何べんも書いてますが、両親とも血管系の病で倒れている。
なので脳梗塞、心筋梗塞、動脈瘤、動脈解離など「血管系の病気」には、そもそも敏感だ。
親子は当然ながら食生活が似ているため「親がかかった病気は子もかかる」と思っている。
なので朝食後は、家庭医に処方してもらっている上記写真「EPA・DHA製剤 オメガ―３脂肪酸エステル」を毎日服用している。
おかげさんで悪玉コレステロール値は基準に収まり、「血管年齢」も年齢より１０歳以上若い。
そんなことで、血管には相当気を使っていた。
なのに、きのうは高血圧に見舞われフラフラしたようなのだ。
その直後、ハニーさんはタオルを丸めて握るように勧めた。
「タオルを丸めて握ると血圧が下がると、前にNHKガッテンで放送していたのを思い出した」とのこと。
早速やってみて、しばらくして再度計測したら上が１２０程度まで下がって、ホッとした。
ググったら「ハンドグリップ法」というそうだ。
タオルを丸めて握るだけ。
カナダの医者が考案したもので、タオルを握ると筋肉が収縮する。
そうすると血流は一時的に減少して、力を緩めると血液は勢いよく流れる。
これにより血管内でNO（一酸化窒素）が分泌されて血管が広がり、血圧が低下するというもの。
詳しくは「ハンドグリップ法」をよく読んでくださいね。
そもそもNOは「血管の救世主」と呼ばれるそうです。
１９９８年には「循環器系における信号伝達分子としての一酸化窒素（NO）の発見」としてノーベル賞を受賞しているのだ。
「徹底解説 あなたの血管の救世主・NO（一酸化窒素）」に詳しいのでよく読んでね。
いずれにせよ、急な血圧の上昇にはハンドグリップ法が効果的です。
血圧が気になる方は覚えておいてくださいな。
あれこれ対処しているので、高血圧とは無縁と思っていたおぢもビックリした。
風邪が完治していない、体が冬に慣れていない、ってこともあるのでしょう。
きょうも一日、おとなしく過ごすことにいたします。
そんんこんな、
血圧が高めの方には、ハンドグリップ法がお役立ちです。
「健康のためなら死んでもいい」とうそぶくおぢのいうことだ。
ぜひ、お試しくださいませ！！