Let's exercise!!!

こんにちは！いよいよ日本は梅雨入りのようですね　雨嫌いな私ですが、こちらはあまりにお天気が良くて、紫外線や乾燥が気になるところ・・・。たまには雨が降ってもいいかも・・・、なんてワガママな私・・・

今日はホットヨガのお話です・・・☆

日本では電車通勤がメインですが、実は電車を利用するって本当はかなり良いエクササイズなのだなぁ～、とつくづく感じます。駅構内の階段の上り下り、電車の中で立って、駅から会社、若しくは家まで歩いたり。知らぬうち意外と体を動かしいるんですね

アメリカは車社会なので、『work outしよう！』という強い意志でジムに通ったりランニングをしないと、本当に体を動かす機会がありません。（どこか行くにしても、いかに目的地の近くにパーキングするかがかなり重要だったりします・・・。少し歩けば（それでも１～２分くらい）空いているパーキングスポットがあるのに・・・。）

ということで、おデブ防止のため先週からピラティス以外にもホットヨガにも通い始めました　以前は暑さと筋肉の使い方がイマイチ分からなくてかなり苦戦しましたが、今は温度にも慣れ、一つの一つのポーズを楽しみながらエクササイズしています　正しく筋肉を使えば、ピラティスと同じように細くてしなやかな筋肉がつくはず・・・♪

今は日本でもホットヨガが流行っていますけれど、無理をすると逆に体調を崩したり、体を痛めたりしてしまうので、体調の悪いときは避け、痛いと思うポーズは無理をしないことが大切だと思います。もし、今ホットヨガに通っていたら、是非このことを守ってみて下さい！そうすればいつまでもホットヨガを楽しめると思いますよ

ちなみに・・・、今日からちょっと字体を変えてみました・・・♪この方が読みやすいかな～、と・・・。