はじめまして☆ |
みなさん、はじめまして
元NFLチアリーダーでピラティスインストラクターの齋藤佳子です。
『gooヘルスケア』の開設と共に、このような素敵な場所に書かせて頂いて
本当にありがたく、そして嬉しく感じております・・・。
唯一の取柄(?!)である私の『元気』の秘訣を、このブログを通してご紹介し、御覧になった方たちが心も体もより『元気』に、そして『笑顔』になって頂ければ・・・、と思っていますので、どうぞ宜しくお願い致します
記念すべき第一回は私の『体調管理法』をご紹介したいと思います☆
最近めっきり秋らしく、涼しくなったせいか、体調を崩される方もちらほら・・・。
元気印の私は、3年ほど体調不良とは無縁です。
体力があるから、というのもあるとは思いますが、何か体に異変(?)が
あったら早めにケアをしたり、体の欲求に逆らわずに食べるというのが
良いようです。
体を気遣うようになったのも、チアを始めてから・・・。
団体競技であるチアリーディングは、一人でもお休みをするととても練習が
し辛いのです。だから簡単に『休みまーす』とはいきません。
よっぽどの体調不良でない限りは、練習に参加!!なのです。
一度冬にカゼをひいてしまったのですが、試合前の大切な練習だったので
お休みをすることができず、這うように練習に行ったことがありました
それがあまりに辛くて、『二度とこんな思いしたくない!』と思い
少しは体を気を付けるようになりました。
(取り立てて特別なことをしているわけではないのですが・・・)
私は元々鼻とのどが弱くて、カゼをひくときはたいていそこから症状が
出て悪化していきます。
ですから、常に点鼻薬とのどスプレーを携帯し、『ん?なんだか鼻がぐすぐす
する・・・』とか『のどがなんとなく痛いような・・・』と思ったら
すぐにケア。
そして悪化しそうな気配がしたら、かぜ薬を服用。できるだけ睡眠。
以前はひと冬に3回はカゼをひいていたのですが、このようなちょっとした
心がけで、今は真冬でもぴんぴんしています。
また、普段の食事はバランスよく食べるように心がけていますが、
疲れているときはカロリーの高いものや甘いものを自然と体が欲するので、
そんなときは我慢せずにしっかりと食べます。
神経質にバランスを気にするより、体から出るサインを聞き取ってからの方が
断然体調が良いです
忙しいとどうしても体のケアを怠ってしまいがちになりますが、特別なことを
しなくても、ちょっとした心がけや体からのメッセージを聞き取ることによって、
体調って本当に良くなるのだな、と思います。
みなさんも自分なりの健康法を見つけて、日々元気に毎日を過ごしましょう
元NFLチアリーダーでピラティスインストラクターの齋藤佳子です。
『gooヘルスケア』の開設と共に、このような素敵な場所に書かせて頂いて
本当にありがたく、そして嬉しく感じております・・・。
唯一の取柄(?!)である私の『元気』の秘訣を、このブログを通してご紹介し、御覧になった方たちが心も体もより『元気』に、そして『笑顔』になって頂ければ・・・、と思っていますので、どうぞ宜しくお願い致します
記念すべき第一回は私の『体調管理法』をご紹介したいと思います☆
最近めっきり秋らしく、涼しくなったせいか、体調を崩される方もちらほら・・・。
元気印の私は、3年ほど体調不良とは無縁です。
体力があるから、というのもあるとは思いますが、何か体に異変(?)が
あったら早めにケアをしたり、体の欲求に逆らわずに食べるというのが
良いようです。
体を気遣うようになったのも、チアを始めてから・・・。
団体競技であるチアリーディングは、一人でもお休みをするととても練習が
し辛いのです。だから簡単に『休みまーす』とはいきません。
よっぽどの体調不良でない限りは、練習に参加!!なのです。
一度冬にカゼをひいてしまったのですが、試合前の大切な練習だったので
お休みをすることができず、這うように練習に行ったことがありました
それがあまりに辛くて、『二度とこんな思いしたくない!』と思い
少しは体を気を付けるようになりました。
(取り立てて特別なことをしているわけではないのですが・・・)
私は元々鼻とのどが弱くて、カゼをひくときはたいていそこから症状が
出て悪化していきます。
ですから、常に点鼻薬とのどスプレーを携帯し、『ん?なんだか鼻がぐすぐす
する・・・』とか『のどがなんとなく痛いような・・・』と思ったら
すぐにケア。
そして悪化しそうな気配がしたら、かぜ薬を服用。できるだけ睡眠。
以前はひと冬に3回はカゼをひいていたのですが、このようなちょっとした
心がけで、今は真冬でもぴんぴんしています。
また、普段の食事はバランスよく食べるように心がけていますが、
疲れているときはカロリーの高いものや甘いものを自然と体が欲するので、
そんなときは我慢せずにしっかりと食べます。
神経質にバランスを気にするより、体から出るサインを聞き取ってからの方が
断然体調が良いです
忙しいとどうしても体のケアを怠ってしまいがちになりますが、特別なことを
しなくても、ちょっとした心がけや体からのメッセージを聞き取ることによって、
体調って本当に良くなるのだな、と思います。
みなさんも自分なりの健康法を見つけて、日々元気に毎日を過ごしましょう