はじめまして☆

みなさん、はじめまして
元NFLチアリーダーでピラティスインストラクターの齋藤佳子です。
『gooヘルスケア』の開設と共に、このような素敵な場所に書かせて頂いて
本当にありがたく、そして嬉しく感じております・・・。
唯一の取柄（？！）である私の『元気』の秘訣を、このブログを通してご紹介し、御覧になった方たちが心も体もより『元気』に、そして『笑顔』になって頂ければ・・・、と思っていますので、どうぞ宜しくお願い致します
記念すべき第一回は私の『体調管理法』をご紹介したいと思います☆


最近めっきり秋らしく、涼しくなったせいか、体調を崩される方もちらほら・・・。
元気印の私は、3年ほど体調不良とは無縁です。
体力があるから、というのもあるとは思いますが、何か体に異変（？）が
あったら早めにケアをしたり、体の欲求に逆らわずに食べるというのが
良いようです。


体を気遣うようになったのも、チアを始めてから・・・。
団体競技であるチアリーディングは、一人でもお休みをするととても練習が
し辛いのです。だから簡単に『休みまーす』とはいきません。
よっぽどの体調不良でない限りは、練習に参加！！なのです。
一度冬にカゼをひいてしまったのですが、試合前の大切な練習だったので
お休みをすることができず、這うように練習に行ったことがありました
それがあまりに辛くて、『二度とこんな思いしたくない！』と思い
少しは体を気を付けるようになりました。
（取り立てて特別なことをしているわけではないのですが・・・）


私は元々鼻とのどが弱くて、カゼをひくときはたいていそこから症状が
出て悪化していきます。
ですから、常に点鼻薬とのどスプレーを携帯し、『ん？なんだか鼻がぐすぐす
する・・・』とか『のどがなんとなく痛いような・・・』と思ったら
すぐにケア。
そして悪化しそうな気配がしたら、かぜ薬を服用。できるだけ睡眠。
以前はひと冬に3回はカゼをひいていたのですが、このようなちょっとした
心がけで、今は真冬でもぴんぴんしています。


また、普段の食事はバランスよく食べるように心がけていますが、
疲れているときはカロリーの高いものや甘いものを自然と体が欲するので、
そんなときは我慢せずにしっかりと食べます。
神経質にバランスを気にするより、体から出るサインを聞き取ってからの方が
断然体調が良いです


忙しいとどうしても体のケアを怠ってしまいがちになりますが、特別なことを
しなくても、ちょっとした心がけや体からのメッセージを聞き取ることによって、
体調って本当に良くなるのだな、と思います。
みなさんも自分なりの健康法を見つけて、日々元気に毎日を過ごしましょう