乳製品は食中・食後すぐの摂取はだめ～ぇ？？

先日、ある全国ネットラジオを聴いていました。

番組の中で健全にやせたい、ほんとにやせたい女子高生を募集し、
自らの体験で健全にやせた実績のあるリスナーが
その方法を伝授するコーナーがあり
聞き耳をたてていました

その中のひとつの方法なのですが
男の子が語っていました。
「朝・昼は腹８分目、夜はおかずのバランスをよくとって炭水化物は食べない。
　おやつはなくす。
　適度な運動で、適度に筋肉をつける。　
　食事中や食後すぐには、乳製品をとらない。」
これで、年間１０キロおとせます、と語っていました。

途中までは納得して聞いていましたが
さいごの、乳製品は。。。。で動きが止まりました。
えっ、初耳だけど、ほんとう？？

その理由は、乳製品は、一緒にとっている食事の吸収もよくしちゃうのでってことでした。
ほんとかなぁぁ、ほんとだったら、かなりやばいなぁと思っています。

まず、朝食、週に半分はパンを焼いています。
油脂も砂糖も使います。
で、一緒に出すものは、ジャムやマーガリンなどつけるものと
果物とヨーグルト、
ハムやトマトなどあるものサラダ。
これに、トマトジュースか牛乳。

う～～ん、しかも、食後のコーヒーには、私は思いっきり牛乳をいれて飲むのが
好きなので、たくさん入れてます、はい。

昼食後もコーヒー飲んでる。

夜は飲まないけれど。。。。

ちょっと希望が出てきました
これくらいのダイエットなら出来そうな気がします。

建国記念日

体調のゆがみは感じられるものの
予定通り、出かけました、いつもいく神社へ。

祈願書を用意したつもりが
お正月飾りなどを返そうと準備をしていたら
二通ともおいてきてしまいました。。。。
やっぱりどこか抜けています。

でも、しっかりと祈願。

今日は、土曜の市もあったからか
すごく神社はにぎわっていました。

帰りに住宅展示場へと思ったのですが
頭痛がひどく、帰宅。
帰宅して、調子が落ち着いてから、住宅情報などをみつつ
住宅番組をみつつ
少しでも不動産運があがる努力を、小さいながら行いました。

神社へ節目節目に行く度に、おみぐじをひくのですが
今日は、「末吉」でした。
「何事も進んですることは控え、身をつつしみ、新しいことを始めるより
　日常の勉強に励みなさい。病はくれぐれも用心すべし。
　信神をおこたらなければ、やがて悪い運気がさり
　幸運が訪れるでしょう」
そんな内容でした。

おみくじってあたるものだと最近感じています。
図星、というか、このところの体調の不調や
タイミングの悪さなど運気ダウンを感じていました。

まずは日常が楽しめるように、体調を整え
日々の用事や仕事をしっかり行っていこう、そのように思います。

帰りに、終わりかけの土曜市をのぞきました。
ほとんどお店は帰っていましたが
高松の青島みかんを売っているところがありました。
なんと一盛３００円でかなりの量があります。

冬越しみかんは、私はあまり好きではなく（古いし甘いだけで、へたをすると腐っている）、
もうみかんのシーズンも終わりだなぁと残念に思っていましたが
今のみかんよ、といわれ、みてみると
皮もしっかりとしている、まさについ最近もいできた証。

酸味も少し残っていて甘く美味しかったです

写真のきんかんは１パック１５０円でゲット