高瀬温泉でのトレーニング

　１４日、朝６時５０分高瀬温泉に集合した。参加人数は７人。女性は、私ともう１人で２人だった。３００mの坂ダッシュ６本やった。男性は速い坂が急すぎてばてた８時１５分に解散になったが、温泉に入りたくて、１人でゆっくりジョギングをして時間を潰した。高瀬天然温泉は、５８０円１０時オープン、まあまあ広い温泉ださっぱりしたが、近くの７１番札所弥谷寺に行ったら階段５４０段あって汗をかいた
　木曜日の丸スタの練習会は、８００m２本だったが、坂ダッシュに比べたら楽だった１周目１００秒２周目１０２秒、１周クールダウンを入れて、２本目１周１０８秒２周め１０３秒、まずまずだ。
　２１日の鳥取大栄スイカマラソン４７分ぐらいで完走したい