1月24日 筋トレ スクワット

昨日は、ウォーキングデッドを観る。
嫁さんと、お互いどっちかが
ゾンビになったらちゃんと殺そう。
と不毛な会話をした。
嫁曰わく、子供がゾンビになったら
自分も噛まれてゾンビになった方がいい
と言っていたので、自分の子供だからこそ、
自分でとどめ刺さなきゃと思った。


今日のトレーニングはスクワット。

スクワット
ウォームアップ
55×5
65×5
80×3
メインセット
100×5
115×3
130×1

BBB
65×10 5s

バーベルカール
20×10 3s
ダンベルカール
10×21 3s

トレーニング後は、いつもの摂取。