【今日の摂取カロリー】 4,595kcal (食:1,875 菓:2,571 飲:149)
【今日の食費】 652円
質より量
私の買物における選択基準です(^^)
と言うわけで、キャンドゥの20周年記念の増量お菓子はお得ですよ(^^)
08:45 起床
09:40 出勤
19:30 帰宅
20:05 昼食 焼きうどん、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 129円 790kcal
(うどん2食 \59 440kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、ネギ少々、かぼちゃ110g \16 101kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
20:30 間食 横綱あられ 105円 914kcal
21:20~23:00 昼寝
01:00~01:25 外出 半額パンを買いに行きましたが、全て売切れでした\(^o^)/
何も買わずに帰ってきました(^^)
01:50 夕食 肉餃子、大根おろし、味噌汁、ご飯 156円 1,085kcal
(ご飯400g \48 672kcal、肉餃子180g \100 378kcal、大根60g \4 7kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ワカメ少々)
ご飯をお代わりしました(^^)しかし米を食べると、カロリーが跳ね上がりますね。
03:20 間食 ベビードーナツ 105円 743kcal
05:00 間食 横綱あられ 105円 914kcal
05:30 就寝
飲料 自宅 コーヒー3杯 30円 66kcal
職場 スティックカフェオレ0 1杯 10円 49kcal
ふわラテココア1杯 12円 34kcal
今日の体重
朝:
夜:
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121116
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【今日の食費】 652円
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20:05 昼食 焼きうどん、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 129円 790kcal
(うどん2食 \59 440kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、ネギ少々、かぼちゃ110g \16 101kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
20:30 間食 横綱あられ 105円 914kcal
21:20~23:00 昼寝
01:00~01:25 外出 半額パンを買いに行きましたが、全て売切れでした\(^o^)/
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01:50 夕食 肉餃子、大根おろし、味噌汁、ご飯 156円 1,085kcal
(ご飯400g \48 672kcal、肉餃子180g \100 378kcal、大根60g \4 7kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ワカメ少々)
ご飯をお代わりしました(^^)しかし米を食べると、カロリーが跳ね上がりますね。
03:20 間食 ベビードーナツ 105円 743kcal
05:00 間食 横綱あられ 105円 914kcal
05:30 就寝
飲料 自宅 コーヒー3杯 30円 66kcal
職場 スティックカフェオレ0 1杯 10円 49kcal
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