2013年 11/4 (月) 休日

【今日の摂取カロリー】　2,407kcal　(食：1,402　菓：931　飲：74)
【今日の食費】　320円

ホットケーキ
を焼きました(^^)オーブントースターを買ってからは、パウンド型ばかりだったので、久しぶりの正統派のホットケーキです。ちょっと膨らませようと思い、丸型のケーキ型を使いましたが、厚くなるほど焼くのに時間が掛かるのですね。90分も掛かりました(^^;


13：15　起床　さあいつものように掃除・洗濯・炊事を始めるぞ(^o^)/
16：20　朝食　ホットケーキ　93円　931kcal
　
(ホットケーキミックス200g \46 733kcal、卵55g \16 84kcal、牛乳150cc \24 77kcal、バター5g \7 37kcal)
まあ美味しかったです(^^)朝食ですが、カロリー計算ではお菓子として扱います。
21：50　昼食　豚そぼろ丼味噌味、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　108円　817kcal

(ご飯300g \45 504kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、味噌・ネギ・生姜少々、かぼちゃ70g \9 64kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ワカメ少々)
味噌味も美味しかったです(^^)
01：00　夕食　カレーライス　89円　585kcal

(ご飯260g \39 437kcal、ボンカレー \50 148kcal)
3分で完食しました<(_ _)>これも破損品で格安でした(^^)
03：00　就寝

飲料　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　アイスコーヒー1杯　10円　30kcal

今日の体重
朝：
夜：


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121104
クッキングスケールが一歳になられました。この一年フル稼働してます。カロリー計算には絶対の必需品ですね(^^)

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