2015年12月22日(火)

【今日の摂取カロリー】　2,153kcal

【今朝の体重】


11：45　起床
12：45　出勤
19：30　朝食　パン2個　600kcal(推定)

22：15　帰宅
22：50　昼食　パン1個　300kcal(推定)
23：30～05：30　昼寝
06：15　夕食　野菜炒め、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　378kcal

(キャベツ220g 51kcal、豚ひき肉100g 221kcal、かぼちゃ80g 77kcal、味噌汁 29kcal)
07：40　夜食　餅250g(頂き物)　588kcal
08：00　就寝　

【今日の飲料】
スティックコーヒー4杯　132kcal
ホットコーヒー3杯　45kcal

【今日のおやつ】
ブラックサンダー1ヶ　110kcal
紅芋タルト1ヶ　カロリー不明