【今日の摂取カロリー】 2,153kcal
【今朝の体重】
11:45 起床
12:45 出勤
19:30 朝食 パン2個 600kcal(推定)
22:15 帰宅
22:50 昼食 パン1個 300kcal(推定)
23:30~05:30 昼寝
06:15 夕食 野菜炒め、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 378kcal
(キャベツ220g 51kcal、豚ひき肉100g 221kcal、かぼちゃ80g 77kcal、味噌汁 29kcal)
07:40 夜食 餅250g(頂き物) 588kcal
08:00 就寝
【今日の飲料】
スティックコーヒー4杯 132kcal
ホットコーヒー3杯 45kcal
【今日のおやつ】
ブラックサンダー1ヶ 110kcal
紅芋タルト1ヶ カロリー不明
【今朝の体重】
11:45 起床
12:45 出勤
19:30 朝食 パン2個 600kcal(推定)
22:15 帰宅
22:50 昼食 パン1個 300kcal(推定)
23:30~05:30 昼寝
06:15 夕食 野菜炒め、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 378kcal
(キャベツ220g 51kcal、豚ひき肉100g 221kcal、かぼちゃ80g 77kcal、味噌汁 29kcal)
07:40 夜食 餅250g(頂き物) 588kcal
08:00 就寝
【今日の飲料】
スティックコーヒー4杯 132kcal
ホットコーヒー3杯 45kcal
【今日のおやつ】
ブラックサンダー1ヶ 110kcal
紅芋タルト1ヶ カロリー不明