【今日の摂取カロリー】 1,299kcal (食:1,180 菓:0 飲:119)
【今日の食費】 350円
ダイエット2日目
50.6kg⇒50.0kg 昨日より600g減![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
目標まであと1,000g
ただし体脂肪が計測を始めてから最大の9.3%を記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/b_face2_shock_s.gif)
今日は野菜中心に目標1,500kcal (^o^)/
takaさん
おはようございます。美味しかったですか。それは良かったです(^^)
野菜炒めも良さそうですね~。焼きそばとかの麺類にも合いそうです。ただ初めてだったので1個しか買わなかったんですよね(^^;今度安売りしてたらたくさん買います(^^)
サバの竜田揚げは美味しく頂きました(^^)
体重が増加してますからね。それにお菓子の量が異常に増えてますので、ちょっとここらで気を引き締めようかと(^^)
10:15 起床 よく寝た(^^)未だに満腹で気分が素晴らしく良い(^^)
11:40 朝食 レタス90g 11円 11kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/23/22/1370ba4ccbe3d3e45671089d72f20769_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/14/5c/1409d66c307ff8710a84924c82258ca0_s.jpg)
レタスが1玉50円でした。自分でレタスを買ったのは生まれて初めてです(^^)
ドレッシングがないので、そのまま生で食べました。
12:40 出勤
23:10 帰宅
23:20 ~ 00:30 夕食
キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、ワカメとニラのコンソメスープ、イカの煮つけ、焼き魚、6Pチーズ 184円 443kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/29/53/17b646b46d2d83d8f91892d99190ceed_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/74/95/9be63591f2f0ce3a7e598b3e63888138_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/20/de/6241802f3a9147c1fbc142cd06cad0d3_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/65/6d/94600e650af4fcbe012fa4ac4e209424_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/68/18/da043663f34f2794bc4dbdcf441014b9_s.jpg)
(キャベツ100g \10 23kcal、味ポン \8 11kcal、かぼちゃ130g \19 119kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ニラ少々、イカの煮つけ \60 135kcal、ホッケ75g \50 77kcal、6Pチーズ \23 59kcal)
早食いを直すために1品ごとに食べることにしました(^^)1時間以上も掛かりました。
02:30 ~ 02:40 夜食
ハンバーグカレースパゲティ 120円 726kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/74/2f/f62ab06eed6991c7365e909ee9033990_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5f/94/6ba64380c761e13dddd4dc03cbe45e97_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/71/a9/a731c0e5ad7ddce7025401949d698eca_s.jpg)
(パスタ100g \10 356kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、ボンカレー \60 149kcal)
03:30 就寝
飲料 自宅 カフェオレ 7円 18kcal
アイスコーヒー 10円 30kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:50.0kg
BMI:18.5
体脂肪:9.3%計測史上最大値を記録
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120828
【今日の食費】 350円
ダイエット2日目
50.6kg⇒50.0kg 昨日より600g減
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
目標まであと1,000g
ただし体脂肪が計測を始めてから最大の9.3%を記録
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/b_face2_shock_s.gif)
今日は野菜中心に目標1,500kcal (^o^)/
takaさん
おはようございます。美味しかったですか。それは良かったです(^^)
野菜炒めも良さそうですね~。焼きそばとかの麺類にも合いそうです。ただ初めてだったので1個しか買わなかったんですよね(^^;今度安売りしてたらたくさん買います(^^)
サバの竜田揚げは美味しく頂きました(^^)
体重が増加してますからね。それにお菓子の量が異常に増えてますので、ちょっとここらで気を引き締めようかと(^^)
10:15 起床 よく寝た(^^)未だに満腹で気分が素晴らしく良い(^^)
11:40 朝食 レタス90g 11円 11kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/23/22/1370ba4ccbe3d3e45671089d72f20769_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/14/5c/1409d66c307ff8710a84924c82258ca0_s.jpg)
レタスが1玉50円でした。自分でレタスを買ったのは生まれて初めてです(^^)
ドレッシングがないので、そのまま生で食べました。
12:40 出勤
23:10 帰宅
23:20 ~ 00:30 夕食
キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、ワカメとニラのコンソメスープ、イカの煮つけ、焼き魚、6Pチーズ 184円 443kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/29/53/17b646b46d2d83d8f91892d99190ceed_s.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/68/18/da043663f34f2794bc4dbdcf441014b9_s.jpg)
(キャベツ100g \10 23kcal、味ポン \8 11kcal、かぼちゃ130g \19 119kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ニラ少々、イカの煮つけ \60 135kcal、ホッケ75g \50 77kcal、6Pチーズ \23 59kcal)
早食いを直すために1品ごとに食べることにしました(^^)1時間以上も掛かりました。
02:30 ~ 02:40 夜食
ハンバーグカレースパゲティ 120円 726kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/74/2f/f62ab06eed6991c7365e909ee9033990_s.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/71/a9/a731c0e5ad7ddce7025401949d698eca_s.jpg)
(パスタ100g \10 356kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、ボンカレー \60 149kcal)
03:30 就寝
飲料 自宅 カフェオレ 7円 18kcal
アイスコーヒー 10円 30kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:50.0kg
BMI:18.5
体脂肪:9.3%計測史上最大値を記録
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120828