【今日の摂取カロリー】 1,299kcal (食：1,180 菓：0 飲：119)
【今日の食費】 350円
ダイエット2日目
50.6kg⇒50.0kg 昨日より600g減
目標まであと1,000g
ただし体脂肪が計測を始めてから最大の9.3%を記録
今日は野菜中心に目標1,500kcal (^o^)/
takaさん
おはようございます。美味しかったですか。それは良かったです(^^)
野菜炒めも良さそうですね～。焼きそばとかの麺類にも合いそうです。ただ初めてだったので1個しか買わなかったんですよね(^^;今度安売りしてたらたくさん買います(^^)
サバの竜田揚げは美味しく頂きました(^^)
体重が増加してますからね。それにお菓子の量が異常に増えてますので、ちょっとここらで気を引き締めようかと(^^)
10：15 起床 よく寝た(^^)未だに満腹で気分が素晴らしく良い(^^)
11：40 朝食 レタス90g 11円 11kcal
レタスが1玉50円でした。自分でレタスを買ったのは生まれて初めてです(^^)
ドレッシングがないので、そのまま生で食べました。
12：40 出勤
23：10 帰宅
23：20 ～ 00：30 夕食
キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、ワカメとニラのコンソメスープ、イカの煮つけ、焼き魚、6Pチーズ 184円 443kcal
(キャベツ100g \10 23kcal、味ポン \8 11kcal、かぼちゃ130g \19 119kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ニラ少々、イカの煮つけ \60 135kcal、ホッケ75g \50 77kcal、6Pチーズ \23 59kcal)
早食いを直すために1品ごとに食べることにしました(^^)1時間以上も掛かりました。
02：30 ～ 02：40 夜食
ハンバーグカレースパゲティ 120円 726kcal
(パスタ100g \10 356kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、ボンカレー \60 149kcal)
03：30 就寝
飲料 自宅 カフェオレ 7円 18kcal
アイスコーヒー 10円 30kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：50.0kg
BMI：18.5
体脂肪：9.3%計測史上最大値を記録
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120828
【今日の食費】 350円
ダイエット2日目
50.6kg⇒50.0kg 昨日より600g減
目標まであと1,000g
ただし体脂肪が計測を始めてから最大の9.3%を記録
今日は野菜中心に目標1,500kcal (^o^)/
takaさん
おはようございます。美味しかったですか。それは良かったです(^^)
野菜炒めも良さそうですね～。焼きそばとかの麺類にも合いそうです。ただ初めてだったので1個しか買わなかったんですよね(^^;今度安売りしてたらたくさん買います(^^)
サバの竜田揚げは美味しく頂きました(^^)
体重が増加してますからね。それにお菓子の量が異常に増えてますので、ちょっとここらで気を引き締めようかと(^^)
10：15 起床 よく寝た(^^)未だに満腹で気分が素晴らしく良い(^^)
11：40 朝食 レタス90g 11円 11kcal
レタスが1玉50円でした。自分でレタスを買ったのは生まれて初めてです(^^)
ドレッシングがないので、そのまま生で食べました。
12：40 出勤
23：10 帰宅
23：20 ～ 00：30 夕食
キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、ワカメとニラのコンソメスープ、イカの煮つけ、焼き魚、6Pチーズ 184円 443kcal
(キャベツ100g \10 23kcal、味ポン \8 11kcal、かぼちゃ130g \19 119kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ニラ少々、イカの煮つけ \60 135kcal、ホッケ75g \50 77kcal、6Pチーズ \23 59kcal)
早食いを直すために1品ごとに食べることにしました(^^)1時間以上も掛かりました。
02：30 ～ 02：40 夜食
ハンバーグカレースパゲティ 120円 726kcal
(パスタ100g \10 356kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、ボンカレー \60 149kcal)
03：30 就寝
飲料 自宅 カフェオレ 7円 18kcal
アイスコーヒー 10円 30kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：50.0kg
BMI：18.5
体脂肪：9.3%計測史上最大値を記録
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120828