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楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が理想
2022年スローガン：副業40万

2013年　8/11　(日)

2013年08月11日 | 日記
【今日の摂取カロリー】　2,329kcal　(食：1,605　菓：595　飲：129)　
【今日の食費】　544円

5連勤3日目終了。今朝は眠くて眠くて起きるのが辛かったです。

06：15　起床
07：10　出勤
16：45　帰宅
17：10　昼食
18：00
　～　　昼寝
19：15
20：00　夕食
23：25　夜食
01：30　就寝


朝食　なし

昼食　キャベツの千切り　18円　98kcal

(キャベツ210g \16 49kcal、マヨネーズ7g \2 49kcal)

夕食　お好み焼き、ブリ大根　199円　1,097kcal

(小麦粉80g \8 295kcal、キャベツ150g \12 35kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、お好み焼きソース25g \8 40kcal、削り節3g \6 10kcal、マヨネーズ10g \3 71kcal)
(天然ブリ切り身140g \73 360kcal、大根360g \29 65kcal、めんつゆ50g \10 --)

夜食　ハンバーグ、キャベツの千切り　69円　351kcal

(豚挽肉100g \50 221kcal、パン粉20g \5 37kcal、片栗粉10g \1 47kcal、キャベツ200g \13 46kcal)
パン粉の量が多かったのか、片栗粉を入れたのが原因なのか、非常にガチガチのハンバーグになりました。不味かったです(^^;

間食　17：50　赤城　ブラック　38円　119kcal
　　　　20：35　赤城　ブラック　38円　119kcal
　　　　21：30　赤城　ブラック　38円　119kcal
　　　　23：55　赤城　ブラック　38円　119kcal
　　　　00：45　赤城　ブラック　38円　119kcal
　　　　　　6Pチーズ　1個　23円　59kcal

赤城のブラック美味過ぎます（*´д`*）ハァハァ
今日10個買ってきたのですが、直ぐになくなりそうなので明日も買って来よう。
頻繁に特売してるスーパーがあるので助かります(^^)


飲料　自宅　カフェオレ　1杯　7円　18kcal
　　　　　　　アイスコーヒー　2杯　20円　40kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71cal

今日の体重：49.5kg
BMI：18.3
体脂肪：7.7%

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120811