【今日の摂取カロリー】 3,687kcal (食：1,361 菓：2,195 飲：131)
【今日の食費】 684円
タイムサービスのキャベツ1玉50円を買いそびれました('A`)('A`)('A`)
おまけに広告の菓子パンと長ネギが売り切れてました・・・。
でもスーパーの出口でアンケートをやっていて、それに答えるだけで卵10個入り1パック貰えました(^^)助かります(^^)
08：00 起床
08：20 朝食 6Pチーズ1個 23円 59kcal
09：40 出勤
19：30 帰宅
20：00 昼食 麻婆豆腐、キャベツの千切り 123円 377kcal
(麻婆豆腐の素 \69 117kcal、豆腐300g \48 216kcal、キャベツ100g \5 23kcal、マヨネーズ3g \1 21kcal)
初めて食べましたが、塩だれも結構美味しいですね(^^)
20：30
～ 昼寝
21：30
22：30 夕食 ナポリタンスパゲティー 81円 866kcal
(パスタ150g \15 534kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、卵50g \10 76kcal、ケチャップ30g \6 35kcal)
23：30
～ 買物。アイスとお菓子が食べたくて買いに行って来ました(^^;夕方売り切れていた長ネギが復活してました(^^)
23：45
23：50 アイス、ひねり揚げ 396円 2,195kcal
(アイス チョコ5本 バニラ5本 \198 800kcal、スナック菓子140g \99 700kcal、スナック菓子145g \99 695kcal)
6Pチーズ1個 23円 59kcal
03：30 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒー2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.3kg
BMI：18.2
体脂肪：7.8%
【今日の食費】 684円
タイムサービスのキャベツ1玉50円を買いそびれました('A`)('A`)('A`)
おまけに広告の菓子パンと長ネギが売り切れてました・・・。
でもスーパーの出口でアンケートをやっていて、それに答えるだけで卵10個入り1パック貰えました(^^)助かります(^^)
08：00 起床
08：20 朝食 6Pチーズ1個 23円 59kcal
09：40 出勤
19：30 帰宅
20：00 昼食 麻婆豆腐、キャベツの千切り 123円 377kcal
(麻婆豆腐の素 \69 117kcal、豆腐300g \48 216kcal、キャベツ100g \5 23kcal、マヨネーズ3g \1 21kcal)
初めて食べましたが、塩だれも結構美味しいですね(^^)
20：30
～ 昼寝
21：30
22：30 夕食 ナポリタンスパゲティー 81円 866kcal
(パスタ150g \15 534kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、卵50g \10 76kcal、ケチャップ30g \6 35kcal)
23：30
～ 買物。アイスとお菓子が食べたくて買いに行って来ました(^^;夕方売り切れていた長ネギが復活してました(^^)
23：45
23：50 アイス、ひねり揚げ 396円 2,195kcal
(アイス チョコ5本 バニラ5本 \198 800kcal、スナック菓子140g \99 700kcal、スナック菓子145g \99 695kcal)
6Pチーズ1個 23円 59kcal
03：30 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒー2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.3kg
BMI：18.2
体脂肪：7.8%