【今日の摂取カロリー】 2,089kcal (食：1,385 菓：573 飲：131)
【今日の食費】 511円
今日は目覚ましが鳴っても気づかずに、寝過ごしました(^^;危うく遅刻する所でした(^^)
結局昨日は買ったパンを全部食べてしまいました(^^;
あけ さん
こんにちは(^^)コメントありがとうございます。
異常ですかね(^^;自分でも食べすぎかなと思う時もあります。ただ自分の生活強度から推奨摂取カロリーを調べてみると、サイトによってまちまちではありますが、1日2400～3200kcalぐらいなんですよね～。ちょっと幅が大きいですが(^^;
物心付いてから素面で吐いた事は一度も無いです(^^)
これだけ食べてダイエットと言うと、怒られるかも知れませんが、これでも自己規制してますし、カロリーは常に気にしています(^^)
taka さん
こんにちは(^^)
それがですね～。最近太りだしたのはパンが原因ではないかと思うのですよ。
パンは太ると言うのは科学的に証明されてるようです。とりあえず今月は脱パンしようかと思ってます(^^)
ただお菓子は別ですよ(^^)あと自分で作るパンケーキも別です(^^)
今日もスーパーで39円であんぱんを売ってましたが、欲しいとも思いませんでしたよ(^^)
その代わりに魚やイカを買いました(^^)
07：10 起床
07：50 出勤
17：45 帰宅
19：00 昼食
19：30
～ 昼寝
20：20
22：40 夕食
07：00 就寝
朝食 なし
昼食 鮭の西京焼き、イカステーキ、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 196円 407kcal
(鮭の西京漬け130g \100 138kcal、イカステーキ100g \50 90kcal、キャベツ130g \8 30kcal、かぼちゃ150g \29 137kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
久しぶりに鮭やイカを食べましたが、美味しいですね。
夕食 ザルそば 60円 860kcal
(干しソバ250g \50 860kcal、めんつゆ50g \10)
袋が破れた乾麺を安くゲットしたのですが、裏面を見たらそば粉の配合割合が15%でした。これって・・・そば粉入りうどんと言った方が良いような(^^;
間食 20：40 ガリガリ君ソーダ 39円 70kcal
23：10 6Pチーズ17g 2個 46円 118kcal
00：20 ミニパンケーキ 15円 293kcal
(小麦粉50g \5 184kcal、砂糖5g \1 39kcal、ベーキングパウダー2g \4 4kcal、甘納豆20g \5 66kcal)
01：50 ガリガリ君ソーダ3個 117円 210kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.8kg
BMI：18.4
体脂肪：7.3%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120807
【今日の食費】 511円
今日は目覚ましが鳴っても気づかずに、寝過ごしました(^^;危うく遅刻する所でした(^^)
結局昨日は買ったパンを全部食べてしまいました(^^;
あけ さん
こんにちは(^^)コメントありがとうございます。
異常ですかね(^^;自分でも食べすぎかなと思う時もあります。ただ自分の生活強度から推奨摂取カロリーを調べてみると、サイトによってまちまちではありますが、1日2400～3200kcalぐらいなんですよね～。ちょっと幅が大きいですが(^^;
物心付いてから素面で吐いた事は一度も無いです(^^)
これだけ食べてダイエットと言うと、怒られるかも知れませんが、これでも自己規制してますし、カロリーは常に気にしています(^^)
taka さん
こんにちは(^^)
それがですね～。最近太りだしたのはパンが原因ではないかと思うのですよ。
パンは太ると言うのは科学的に証明されてるようです。とりあえず今月は脱パンしようかと思ってます(^^)
ただお菓子は別ですよ(^^)あと自分で作るパンケーキも別です(^^)
今日もスーパーで39円であんぱんを売ってましたが、欲しいとも思いませんでしたよ(^^)
その代わりに魚やイカを買いました(^^)
07：10 起床
07：50 出勤
17：45 帰宅
19：00 昼食
19：30
～ 昼寝
20：20
22：40 夕食
07：00 就寝
朝食 なし
昼食 鮭の西京焼き、イカステーキ、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 196円 407kcal
(鮭の西京漬け130g \100 138kcal、イカステーキ100g \50 90kcal、キャベツ130g \8 30kcal、かぼちゃ150g \29 137kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
久しぶりに鮭やイカを食べましたが、美味しいですね。
夕食 ザルそば 60円 860kcal
(干しソバ250g \50 860kcal、めんつゆ50g \10)
袋が破れた乾麺を安くゲットしたのですが、裏面を見たらそば粉の配合割合が15%でした。これって・・・そば粉入りうどんと言った方が良いような(^^;
間食 20：40 ガリガリ君ソーダ 39円 70kcal
23：10 6Pチーズ17g 2個 46円 118kcal
00：20 ミニパンケーキ 15円 293kcal
(小麦粉50g \5 184kcal、砂糖5g \1 39kcal、ベーキングパウダー2g \4 4kcal、甘納豆20g \5 66kcal)
01：50 ガリガリ君ソーダ3個 117円 210kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.8kg
BMI：18.4
体脂肪：7.3%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120807