【今日の摂取カロリー】 3,802kcal (食：1,181 菓：2,490飲：131)
【今日の食費】 584円
ついにゲットしました(^^)他にもいくつか種類があったのですが、半額の49円が高く感じたので、安いこの2種類だけにしました(^^)
玄米ブール3個を残して満腹になりました(^^)充分満足しました（*´Д｀*）
さてダイエッターとしては、パンは御法度の品ですから、残りの3個を食べ終わったら、脱パン宣言します(^o^)/
そして今月を和食月間とします！
10：40 起床
11：40 出勤
21：30 帰宅
21：45 昼食
23：50 夕食
00：15
～ 買物
00：35
03：00 就寝
朝食 なし
昼食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 64円 325kcal
(キャベツ210g \15 49kcal、かぼちゃ240g \47 219kcal、マヨネーズ8g \2 57kcal)
夕食 牛バラ焼肉、キャベツの千切り、冷奴 129円 856kcal
(牛バラ肉200g \100 742kcal、キャベツ180g \13 42kcal、豆腐100g \16 72kcal)
間食 22：40 ガリガリ君ソーダ 39円 70kcal
00：50 ミニこしあんドーナツ5個 125円 850kcal(推定値)
甘い物は止められませんね（*´Д｀*）ヤマパンの「あんドーナツ」を参考にカロリーを推定しましたが、低く見積もりすぎたかな？
玄米ブール 6個 150円 1,500kcal(推定値)
ガリガリ君ソーダ 39円 70kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.7kg
BMI：18.4
体脂肪：7.1%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120806
最近は懸賞に応募してないですね。
【今日の食費】 584円
ついにゲットしました(^^)他にもいくつか種類があったのですが、半額の49円が高く感じたので、安いこの2種類だけにしました(^^)
玄米ブール3個を残して満腹になりました(^^)充分満足しました（*´Д｀*）
さてダイエッターとしては、パンは御法度の品ですから、残りの3個を食べ終わったら、脱パン宣言します(^o^)/
そして今月を和食月間とします！
10：40 起床
11：40 出勤
21：30 帰宅
21：45 昼食
23：50 夕食
00：15
～ 買物
00：35
03：00 就寝
朝食 なし
昼食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 64円 325kcal
(キャベツ210g \15 49kcal、かぼちゃ240g \47 219kcal、マヨネーズ8g \2 57kcal)
夕食 牛バラ焼肉、キャベツの千切り、冷奴 129円 856kcal
(牛バラ肉200g \100 742kcal、キャベツ180g \13 42kcal、豆腐100g \16 72kcal)
間食 22：40 ガリガリ君ソーダ 39円 70kcal
00：50 ミニこしあんドーナツ5個 125円 850kcal(推定値)
甘い物は止められませんね（*´Д｀*）ヤマパンの「あんドーナツ」を参考にカロリーを推定しましたが、低く見積もりすぎたかな？
玄米ブール 6個 150円 1,500kcal(推定値)
ガリガリ君ソーダ 39円 70kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.7kg
BMI：18.4
体脂肪：7.1%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120806
最近は懸賞に応募してないですね。